【專屬女性】居家可調式啞鈴推薦：重量太重、體積太大？試試這３款啞鈴

繼上一篇【HomeGym】五大可調式啞鈴推薦 後，不少朋友和我反應：「有沒有女生專用的可調啞鈴？」

市面上大多啞鈴不是起始重量太重、不然就是重量間隔太大… 這樣女生要怎麼使用 (淚～

妳們的心聲，漢克都聽到了！因此特別整理出這篇【專屬女性】居家可調式啞鈴推薦給妳

篩選標準也會完全依照女性使用來訂定，幫助妳免除重量太重、價格太高、使用範圍少的問題

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Table of Contents

一般可調式啞鈴，妳可能會遇到的問題

＃1 起始重量太重

市面上各種可調式啞鈴都有，同時存在許多「起始重量很重」的啞鈴

例如：一開始就是從4公斤、5公斤起跳… (漢克也覺得很困擾

男生練小肌群都有點吃力了，更何況是想自己在家健身的女性朋友

＃2 重量級距太大

一開始2公斤，嗯嗯.. 還可以接受

但怎麼調一下就馬上跳到5公斤、8公斤了呢！

重量級距太大，對於大多女性來說實在是非常不便..

＃3 總重太重

隨著越來越多廠商跳入可調式啞鈴這個圈子，各種30公斤、40公斤的啞鈴都出現了

也許最輕重量是2公斤，但大多數女性就是用不到這麼重

加上可調式啞鈴重量越重、價格越高 (同一個品牌之下)，從另一個角度來看也是挺浪費錢的

＃4 啞鈴面積大、外型笨重

同樣都是2公斤的可調啞鈴，偏偏面積較小的，用起來感覺更輕巧、方便

妳可能會說：「不是都2公斤嗎？是有什麼差？」

但有時候差別就在人最直觀的感受，看起來笨重、不好使用，就足以讓大多數女性卻步了

更別提要花個幾千、幾萬讓妳們買單

＃5 啞鈴太長，操作不便

相信絕大多數女性朋友，對於可調式啞鈴的標準都是「輕巧、好使用」

對於部分握把較長的可調啞鈴，不僅使用上卡手卡腳，也很難控制

1. 女性可調式啞鈴８大挑選標準

價格：5000以內 (一對)
總重量：≦ 12公斤
重量間隔：≦ 2公斤
起始重量：1、2公斤
啞鈴長度：不能太長
啞鈴面積：不能太大
顏色選用：亮眼、好看
外型設計：看起來輕巧為主

以上是我根據多數女性居家健身需求，所制定出的８大居家可調式啞鈴挑選標準

基本上只要滿足上述標準，且價格也可以接受，都是比較適合女性的

尤其是可調式啞鈴的長度、面積，即使在一樣的重量之下，體感使用上也會有所差別！(啞鈴片太大，感覺用起來特別重..)

重量上，一般可調式啞鈴若能到12公斤，其實對於女生居家健身來說就已經非常夠用了，因此訂定為12公斤以下

2. 「專屬女性」３款可調式啞鈴推薦

不只男生可以找到很重的可調啞鈴，女生一樣也可以有適合的可調式啞鈴使用

以下介紹３款「專屬女性」的居家可調式啞鈴，推薦給女性朋友們：

BYZOOM Pure Series 可調式啞鈴
HEAD 炫彩可調式啞鈴組
槓鈴老師 – 25磅可調式啞鈴

	BYZOOM Pure Series 可調式啞鈴	HEAD 炫彩可調式啞鈴組	槓鈴老師 – 25磅可調式啞鈴
顏色	白、銀	紅、黃、藍、綠、黑、白、銀	黑
起始重量	1.1公斤	1公斤	2.3公斤
最大重量	12.5磅 (5.6公斤)	5公斤	25磅 (11.3公斤)
重量區間	1.1～5.6公斤	1～5公斤	2.3～11.3公斤
調整段數	5段	5段	5段
調整方式	拉動拉銷	轉動握把	轉動握把
切換速度	★★★	★★★★	★★★★
外觀設計	★★★★	★★★★	★★★
官方售價	4560 (對)	4580 (對)	7960 (對)

1) BYZOOM Pure Series 可調式啞鈴

BYZOOM Pure Series 12.5LB 基本介紹

原廠牌：台灣
公司名：BYZOOM FITNESS
官方售價：2280 / 支
產品保固：一年

品項：12.5磅Pure Series可調式啞鈴

於近年成立的台灣居家健身器材公司 BYZOOM FITNESS 以「美感」、「融入居家」為宗旨主打市場

除了實用性以外，更打破以往器材所帶來的笨重、占空間…限制，打造富有機能美學的 – Pure Series系列

BYZOOM Pure Series 12.5LB 產品規格

總重：12.5磅 (5.6公斤)
最輕：2.5磅 (1.1公斤)
最重：12.5磅 (5.6公斤)
啞鈴長度：32.9公分
可調重量：2.5 / 5 / 7.5 / 10 / 12.5磅 (共5段)
調整方式：拉動拉銷

目前有12.5磅 / 25磅兩種規格的可調式啞鈴，皆為5段式調整，都很適合女性朋友使用

BYZOOM Pure Series 12.5LB 評價

以純潔、純淨的配色套用在可調啞鈴上，搭配輕重量的配置，非常適合女生使用

白色給人一種高貴、氣質感，沒有太多浮誇的顏色，但卻有別於以往黑色系的可調式啞鈴

除了重量符合女性使用，啞鈴長度、大小也剛好是「小手」可以一手掌握的

BYZOOM Pure Series 12.5LB 優缺點

優點：

價格便宜好上手
潔白純淨，富有氣質
握把較細，小手好抓握
隨重量降低，啞鈴長度縮短
啞鈴底部防滾設計，放置平穩

缺點：

重量調整略慢

BYZOOM 的 Pure Series 系列啞鈴，除了純淨潔白的顏色非常吸引人以外，輕重量更照顧到居家訓練的女性們

握把設計更是別出心裁，不像一般咬花這麼刺手，同時又能達到止滑效果，握把也比較細、更適合小手的人使用

前往購買 BYZOOM Pure Series 啞鈴

2) HEAD 炫彩可調式啞鈴組

HEAD 炫彩可調式啞鈴組基本介紹

原廠牌：奧地利 (台灣總代理：好吉康健美科技有限公司)
公司名：HEAD Fitness
官方售價：~~6100~~ 4580 / 對
產品保固：3個月 (至購買日算起)

品項：炫彩可調式啞鈴組10kg-雙支裝

於1950年、奧地利成立的健身器材公司，以「積極進取、樂觀豁達、保持均衡和諧」為宗旨

貫徹整間公司的風氣、產品，品質是HEAD Fitness首要關注的，炫彩可調式啞鈴為健身更添一份活力、樂觀

HEAD 炫彩可調式啞鈴組產品規格

總重：5公斤
最輕：1公斤
最重：5公斤
啞鈴長度：30.5公分
可調重量：1 / 2 / 3 / 4 / 5公斤 (共5段)
調整方式：轉動握把

HEAD Fitness 目前於台灣總代理販售共有４款可調式啞鈴

分別為：5公斤 / 5.5公斤 / 11公斤 / 25公斤版本，適合不同性別、族群的朋友做挑選

其中5公斤的可調式啞鈴 – 「炫彩可調式啞鈴組」是我認為顏色最鮮艷、使用上最接近女性的可調啞鈴

HEAD 炫彩可調式啞鈴組評價

顏色活力、鮮豔，以淺顯易懂的操作方式獨樹一格

綜合目前市面上所有較適合女性的可調式啞鈴，HEAD Fitness的炫彩啞鈴組在我心目中排名絕對是數一數二的

原因很簡單：操作非常容易上手、顏色搭配很有活力、重量顯示明確、價格合理，因此我是給予極高評價的！

HEAD 炫彩可調式啞鈴組優缺點

優點：

顏色繽紛
操作簡單
重量顯示明確，方便使用
大小合適，不會有壓迫感
起始重量無啞鈴片附著 (可將空握把整個拿起來)

缺點：

握把略粗
重量調整需要出較大的力氣

HEAD Fitness的炫彩可調式啞鈴，對於女性、新手市場來說絕對佔有一席之地！

不只是體積大幅度縮小，壓迫感、體感重量都有所減小，搭配讓人眼睛為之一亮的「彩色」配色

【HEAD】炫彩可調式啞鈴組：號稱市面上『最繽紛的』可調式啞鈴？女性必收藏！

前往購買 HEAD 炫彩可調式啞鈴組

3) 槓鈴老師可調式啞鈴

槓鈴老師可調式啞鈴基本介紹

原廠牌：台灣
公司名：槓鈴老師 (飛活運動行銷股份有限公司)
官方售價：3980 / 支
產品保固：-

槓鈴老師可調式啞鈴產品規格

總重：25磅 (11.3公斤)
最輕：5磅 (2.3公斤)
最重：25磅 (11.3公斤)
啞鈴長度：
可調重量：5 / 10 / 15 / 20 / 25磅 (共5段)
調整方式：轉動握把

槓鈴老師可調式啞鈴評價

外型簡約乾淨，重量對於多數居家訓練女性來說：「輕重皆適合」

槓鈴老師的這款可調式啞鈴，簡單來說，就是：「樸素簡約」

不喜歡太花俏、太複雜的朋友，會非常適合這款可調啞鈴

槓鈴老師可調式啞鈴優缺點

優點：

使用簡單好上手
握把設計較長，使用不卡手
底座有手抓設計，可以輕鬆移動

缺點：

重量級距稍大
顏色略為單調
啞鈴整體長度較長
握把無咬花 (止滑) 設計

「中規中矩」是我給予這款可調式啞鈴的評價，不過重量上從最輕2.3公斤，一直到較重的11.3公斤都有

對於一般女性、媽媽們想在家練個肩推、臥推的人來說，是非常夠用的！輕到重都有，啞鈴體積也不會太大

3. 總結

看完上面３款推薦給女性朋友的可調式啞鈴後，妳是不是也覺得非常心動呢！

不過到底要怎麼在這些可調式啞鈴中挑選出「最適合自己的」呢？以下幫妳整理出來：

喜歡顏色繽紛、簡單好操作的：HEAD 炫彩可調式啞鈴組
白色純淨是我的最愛、握把好抓握：BYZOOM Pure Series 12.5LB
輕重量必備，但我也想要稍微重一點的：槓鈴老師可調式啞鈴

即便都是推薦給女性的居家可調式啞鈴，特色、用途上還是有所差異的

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