【訓練組數｜新手系列】健身一周要練幾組才是最適合的訓練量？增肌大解密 健身, 健身入門, 新手系列 / By PoHank / 2023 年 6 月 4 日 2023 年 6 月 4 日 關於每個肌群一周到底要練幾組？這個問題想必是許多健身新手們的疑惑 總感覺有用不完的力量，科學實證告訴我們一個禮 … 【訓練組數｜新手系列】健身一周要練幾組才是最適合的訓練量？增肌大解密 Read More »
【組間休息｜新手系列】健身時，動作間的組間休息該多久？關鍵在於「它」 健身, 健身入門, 新手系列 / By PoHank / 2023 年 5 月 28 日 2023 年 5 月 28 日 關於健身時，每組動作之間的休息時間該抓多長，一直以來都是頗具爭議性的話題 漢克在這裡先跟你說個答案：「絕對沒有 … 【組間休息｜新手系列】健身時，動作間的組間休息該多久？關鍵在於「它」 Read More »
【健身入門】新手該如何從零開始健身？要練哪些動作？注意哪些事情？正確方向 健身, 健身入門, 新手系列 / By PoHank / 2022 年 8 月 14 日 2022 年 9 月 8 日 一個從來沒接觸過健身，甚至平常也沒有運動習慣的新手，該如何踏出健身的第一步呢？ 相信有許多想嘗試健身、重訓的朋 … 【健身入門】新手該如何從零開始健身？要練哪些動作？注意哪些事情？正確方向 Read More »
