【訓練組數|新手系列】健身一周要練幾組才是最適合的訓練量?增肌大解密
關於每個肌群一周到底要練幾組?這個問題想必是許多健身新手們的疑惑 總感覺有用不完的力量,科學實證告訴我們一個禮 …
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關於健身時,每組動作之間的休息時間該抓多長,一直以來都是頗具爭議性的話題 漢克在這裡先跟你說個答案:「絕對沒有 …
一個從來沒接觸過健身,甚至平常也沒有運動習慣的新手,該如何踏出健身的第一步呢? 相信有許多想嘗試健身、重訓的朋 …