健身 | PHYSICFIT

【訓練節奏】健身時的向心、離心收縮速度該多快？提升動作品質必學！

健身, 訓練技巧, 訓練系列 / By PoHank / 2022 年 7 月 16 日 2022 年 9 月 8 日

不管是看影片自學，或是到健身房上教練課的人，一定有聽過：「離心放慢，控制重量」但離心真的越慢越好嗎？這樣肌肉 …

健身, 器材系列 / By PoHank / 2022 年 6 月 30 日 2022 年 7 月 5 日

Snode AD85S 是今年2022才被體育刻代理、引進台灣的，想必鮮少人知道這款來自美國的可調式啞鈴標語 …

健身, 飲食系列 / By PoHank / 2022 年 6 月 10 日 2022 年 6 月 10 日

首先，漢克必須跟你坦白：「我並不是天生體脂低的類型，減脂更是我長期試錯的任務」既然減脂過這麼多次，自然我也會 …

健身, 問題找碴, 訓練系列 / By PoHank / 2022 年 6 月 9 日 2022 年 6 月 9 日

俗話說：「預防勝於治療」，這一系列的文章並不是要教你如何解決病痛，而是教你如何避免發生！近期漢克發現，很多人 …

健身, 器材系列 / By PoHank / 2022 年 6 月 6 日 2022 年 6 月 6 日

繼上一篇【HomeGym】五大可調式啞鈴推薦後，不少朋友和我反應：「有沒有女生專用的可調啞鈴？」市面上大多 …

健身, 器材系列 / By PoHank / 2022 年 5 月 26 日 2022 年 6 月 11 日

你正在尋找顏色漂亮、操作簡單的可調式啞鈴嗎？還是輕重量才是你的首選呢？有別於市面上暗色系，且大重量的可調啞鈴 …

健身, 器材系列 / By PoHank / 2022 年 4 月 7 日 2022 年 4 月 7 日

Nuobell 是近幾年來所誕生的可調式啞鈴，號稱切換速度最快、外觀最接近傳統啞鈴的產品但隨著它的台灣越來越 …

健身, 動作指南, 訓練系列 / By PoHank / 2022 年 4 月 6 日 2022 年 9 月 8 日

坦白說，前平舉並不是一個很難、很華麗的動作，但卻是非常重要的訓練！你可能會問我：「平常臥推、肩推都會練到三角 …

健身, 器材系列 / By PoHank / 2022 年 3 月 28 日 2022 年 4 月 3 日

這次要開箱的產品比較特別，雖然和可調式啞鈴相比較冷門，但功能、實用性卻不輸它沒錯，就如同標題所示「可調式啞鈴 …

健身, 動作指南, 訓練系列 / By PoHank / 2022 年 3 月 21 日 2022 年 9 月 8 日

在2022年，相信絕大多數的人不再天天做仰臥起坐，取而代之的是「捲腹」能更專注在腹肌收縮上，避免過多、不必要 …