【訓練節奏】健身時的向心、離心收縮速度該多快?提升動作品質必學!

【訓練節奏】健身時的向心、離心收縮速度該多快?提升動作品質必學!

不管是看影片自學,或是到健身房上教練課的人,一定有聽過:「離心放慢,控制重量」 但離心真的越慢越好嗎?這樣肌肉 …

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