【訓練節奏】健身時的向心、離心收縮速度該多快？提升動作品質必學！ 健身、訓練技巧、訓練系列 / 作者: PoHank / 2022 年 7 月 16 日 不管是看影片自學，或是到健身房上教練課的人，一定有聽過：「離心放慢，控制重量」 但離心真的越慢越好嗎？這樣肌肉 … 【訓練節奏】健身時的向心、離心收縮速度該多快？提升動作品質必學！ 閱讀全文 »
