動作指南

【啞鈴側平舉|動作指南】飛鳥肩膀痛?中束沒感覺?一招解決所有問題,肩膀舒服沒煩惱

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啞鈴側平舉,三角肌訓練的的經典必學動作No.1!許多健身小白可能會有疑問: 側平舉時,手到底要怎麼握啞鈴比較好 …

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