首先,先聲明!本文完全是由個人體驗後,想和大家分享使用心得而撰寫的,沒有和任何的廠商合作
因此優缺點的部分,我當然也是實話實說囉~ 好的地方要跟你說,不好的地方一樣要讓大家知道
其實會想開箱、撰寫這款DDS臥推椅,單純只是因為它在網路上的銷量不錯,同時價格還非常便宜
相信會是非常多學生族、在外租屋、小資族的考慮選項之一!就讓我一一為你分析吧 ↓
※ 因為商品已經開箱使用一段時間了,故無保留原本的裝箱、封膜材料
內容目錄
關於DDS多德士

多德士,是一家位於中國浙江的運動器材公司,於西元2009年所創立,至今也有10年以上的歷史了!
它們的研發、生產、行銷全部都是一手包辦,也可以說是自產自銷,屬於中型規模的企業
在淘寶、中國各大銷售平台的銷量都非常好,更跨足到東南亞、亞洲各地 (如:台灣蝦皮),年收甚至高達上億人美元
和多數健身器材廠一樣,多德士的官網也是販售著各種類型的健身器材,臥推椅、跑步機… (主打還是以多功能臥推椅為主)
1. 你在網路上所看到的DDS臥推椅

我所使用過的DDS啞鈴椅為上面這款,應該算是它們比較基本款的,接下來後面所有分析也都是針對這款臥推椅
從照片上來看,就是一張顏色一般的臥推椅,椅墊前方再加上兩條有握把的拉力帶,看起來似乎功能很多?
有些人可能會買整個套組的 (包含啞鈴),但這啞鈴不在本文的探討範圍內,還請多多見諒~
接下來你最好奇的,肯定是「到底這款臥推椅實際收到,跟照片上的有沒有一樣啊?」,不要讓我感覺被騙欸… 底下就讓我開箱給你看囉
2. 實際收到的DDS臥推椅
以上是我實際收到的DDS多德士啞鈴椅,當然!因為我已經開箱使用3個月左右了,所以沒有留著一開始的包裝袋、箱子
但我可以跟你說:「收到DDS臥推椅時,其實拿起來蠻輕的~」,不知道是不是清庫存的關係,包裝袋上會有點沙沙的 (在家開箱要小心)
一開始會有點紙箱、塑膠放很久的味道!建議組裝好臥推椅後可以先用濕抹布擦拭一下,味道大概要一個禮拜左右才會消失
老實說和圖片上有落差嗎?其實我覺得整體顏色、設計都和網路上的照片差不多,但靠背椅墊的部分比照片看起來窄一點 (整體相似度90%↑)
※ DDS臥推椅在網路上各大電商平台幾乎都有賣,但因為臥推椅是大型物件,需要把寄貨到家 + 線上付款的方式
3. DDS臥推椅結構分析
這邊關於DDS多功能椅的分析,會以「我實際收到後的使用體驗 + 網路照片所提供的描述」,兩者做對比
1) 啞鈴椅 – 規格

實際收到的臥推椅規格真的和照片上一樣嗎?

以這款DDS臥推椅前側支撐腳來看,網路上提供的數據為43公分,而我實際測量後確實也是差不多43公分 (圖中為30公分的尺)
其他部分的長度我也都大概量過了,證實網路上給的臥推椅規格圖是沒問題的!
你可以特別注意的點是「DDS臥推椅前側支撐橫桿,是比後方橫桿還要長的」,我是不知道這樣設計的用意是什麼,不過用起來是穩的
最後一點你可以留意一下的,是這款臥推椅的高度,圖片上標示是57公分,我的身高172,臥推起槓時是不能雙腳踩地的!必須踩在泡棉上
※ DDS臥推椅的高度較一般健身房臥推椅高,起槓時需踩在泡棉上,可能不太適合動作不穩定的新手
2) 啞鈴椅 – 調整區間

再來要探討一下DDS臥推椅的高度、角度調整,網路上的資訊是寫說可以七段式調整,那我們再來看看實際到底是如何吧 ↓

實際收到的啞鈴椅,一樣有7個卡槽可以調整臥推椅高度,但下斜角度只有兩個,再上去就是平躺的高度,依序往上增加到接近90°
我認為整體可以調節的角度,以1000多塊這個價格來說,已經非常不錯了!從上斜 – 平躺 – 下斜,這些臥推椅機本的角度都有
基本上除了平躺角度,上斜臥推、下斜臥推、臥姿划船、啞鈴肩推… 這些常見的訓練動作都能完成,但有一個缺點「下斜最後一格角度很大」
你可以看到,當你把臥推椅下放到最後一格時,整張臥推椅的靠背可以說是完全和後方支架貼平,角度接近下斜45°
如果你打算用這個角度練下斜臥推的話,其實還是可以,不過就要自己特別注意一下安全了!重量也不適合太重 (不好放槓)
沒有特別追求極限角度做下斜臥推的話,建議把啞鈴椅調整到平躺再往下一格即可,一樣可以做下斜角度,只是傾斜角度不大
3) 啞鈴椅 – 背板支撐

了解完角度的調整後,你可能還很好奇:「DDS啞鈴椅的背板到底穩不穩固?後方支撐的架子會不會斷掉?」
其實一開始我自己也蠻擔心這點的… 畢竟網路上一堆臥推椅突然斷掉的影片,DDS的臥推椅又這麼便宜,安全性會不會有問題?
上圖是我兩年前在朋友家使用DDS啞鈴椅做臥推時的照片,順待一提!除了我自己,我朋友也購買、使用DDS啞鈴椅快3年了
網路上的資訊是說「加粗、加厚的支撐鋼管」,材質的確是蠻堅硬的,但加粗、加厚這點,我個人認為不如預期中的樣子 (不算很粗)
但對我來說算堪用了,我的訓練是比較偏向「健美式」訓練,動作品質>重量,因此也不會做到真的非常誇張的重量 (本人75公斤左右)
而我的朋友體重大約為90公斤,在DDS啞鈴椅上用兩顆24公斤的可調啞鈴做臥推,一樣也是沒問題,且使用3年了!
雖然支撐條的厚度、粗度不如預期,目前用下來也沒有遇到鬆脫、掉落的事件,安全性上還是有一定水準的
※ 如果你是比較偏向大重量、健力式訓練的話,真心建議還是買好一點的臥推椅,不然真的會出事!
4) 啞鈴椅 – 背板舒適性

疑!DDS的臥推椅安全性看起來好像還可以哦!那我應該可以躺上去了吧,順便睡覺?~XD
臥推椅除了安全性為第一考量以外,躺起來的舒適性也很重要,否則一張躺起來凹凸不平、刺刺的握推椅,你還會想繼續使用嗎?
我盡量從不同的角度拍攝這張臥推椅給你看,從上面看下來,你會發現臥推椅中間是有三條黑線設計的,同時印有DDS的字樣
不過這三條黑線,個人覺得單純只是設計好看的而已,和旁邊的材質摸起來都一樣;另外,表面也有一層類似鱷魚皮的紋路 (止滑作用)
整體椅墊的厚度也還算可以接受,不會薄到讓你沒有安全感,但會比一般外面健身房裡的臥推椅再薄一些,舒適性這點我是給過的 (打赤膊也OK)
※ 別問我椅墊裡面到底是不是由軟皮層、記憶海綿、珍珠棉… 所組成的,我沒辦法告訴你!除非我把臥推椅切開~XD
5) 啞鈴椅 – 收納方便性

現在在家使用臥推椅是蠻方便的,但如果我之後要搬家、換地方的時候,臥推椅也要整張搬著走嗎?還是可以折疊?
對於有些固定在家健身的人,可能臥推椅的收納不太是你的問題,但對於部分租屋族來說,收納節省空間、折疊搬動是非常重要的
DDS臥推椅主要是由上圖三個安全扣環所固定的,扣環摸起來的感覺也蠻堅固的 (不會有塑膠感),將這三個扣環拆除後,就可以折疊收納囉~~
順待一提,基本上這款臥推椅的安全程度,大部分都取決於這三個安全扣環的耐受度,否則這張臥推椅就會整個垮掉!務必定期檢查安全環的狀況
回歸正題,DDS的臥推椅本身重量就不重,加上可以折疊收納這點,真的可以說的上是一張經典「輕便臥推椅」
6) 啞鈴椅 – 固定安全性
剛剛說到:「整張臥推椅的安全性幾乎都取決於安全環的耐受度」,這裡再跟你淺提一下固定結構、組裝器材的部分
你剛收到DDS啞鈴椅、打開包裝時,應該會發現裡面的零件是一塊一塊拆開的,而且還會附你一包螺絲、安全環的袋子 (包含小板手)
在組裝臥推椅時,除了將螺絲旋緊以外,建議還是用板手加強一下螺絲的緊度,鎖的越緊越好!最後再插入安全環就沒問題囉
4. DDS臥推椅的功能實測

接下來要進入實測功能的環節囉!相信你一定也非常期待
圖片資訊中提到:啞鈴彎舉、啞鈴臥推、單臂划船、彈力繩運動、仰臥起坐、伏地挺身,共6種動作 (當然可以做的動作一定更多)
我們就它上面所提到的動作來分析,啞鈴訓練動作的部分,我認為是完全沒有爭議的!有了臥推椅&啞鈴,本來就能做很多動作
仰臥起坐、伏地挺身… 我個人認為這些動作其實在地板上做就可以了,強調可以做這些訓練並沒有達到加分的效果,且有點故甚其詞
※ 伏地挺身的部分,甚至我還覺得有點危險… 畢竟這只是一張輕便型臥推椅,還是有可能被你壓壞的

最後是彈力繩訓練的部分,這可能也是這張臥推椅最大的缺點!基本上它所附贈的兩條彈力繩,是完全沒有張力可言的
不管你是站著還是坐著拉,張力都小於外面隨便一條輕磅數的彈力帶,我認為是裝飾>功能性
但為了保持完整性,在上面的圖片中,我還是有保留彈力繩的部分;自己是用的話其實可以直接拆除,裝了還會卡腳..
整體來說,我只會把這款DDS啞鈴椅,當作是一般的輕便臥推椅使用,並不會真的把它當作多功能椅來用
👉 【啞鈴訓練菜單】啞鈴+臥推椅!20項全身動作攻略,在家也能輕鬆健身
👉 【彈力帶訓練菜單】22種精選動作推薦!一條彈力帶就能在家輕鬆練全身 – 2021
5. DDS臥推椅評價:優點&缺點

最後再來做個總結,關於我對DDS多功能啞鈴椅的評價 ↓
優點:
- 價格便宜
- 收納方便
- 重量輕,好移動
- 耐用度比想像中的高
- 躺起來的舒適性可接受
- 材質不會真的糟到讓你害怕
缺點:
- 顏色、款式選擇少
- 臥推椅高度有點高
- 功能不及描述的多樣
- 大重量使用可能會有危險
- 不適合身體過於大力搖晃
- 使用時可能會有部分聲音
個人給DDS臥推椅的評價,其實還算蠻高的,以一個學生族、在租屋處簡單維持訓練習慣來說,其實買這把臥推椅已經很夠用了
體重的部分,我的朋友體重為90公斤,使用了3年還是很正常,給你做為參考~ 體重高於90公斤的人,我就無法保證了
雖然功能不及想像中的多,但我一開始就是抱著「想買張堪用、在家不至於都沒運動」的心,來購買DDS臥推椅的,心情落差也不會太大
我們在【HomeGym】臥推椅全攻略:TOP-5推薦,多功能健身椅真的實用嗎?中提到,教你如何選擇臥推椅,是以「長遠」來看所建議的
但如果你今天也只是想要簡單運動健身,也沒有打算長期使用這張臥推椅的話,其實花個1000多塊買張DDS啞鈴椅就很夠用囉!
※ 新手在動作不穩定的情況下,不適合用DDS啞鈴椅做太大的重量,因為臥推椅太高,無法讓你雙腳著地
至於該如何組裝DDS啞鈴椅,你可以參考網路影片,也可以自己稍微摸索一下,我個人是覺得蠻好組裝的!不會太複雜
對於DDS臥推椅,或是任何臥推椅如果還有疑問的話,也歡迎留言讓我們知道哦~ 我們也會儘可能為你解答
6. 其他健身器材選購
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