【DDS多德士啞鈴椅】使用心得＆評價！價格便宜的臥推椅到底能不能買？

首先，先聲明！本文完全是由個人體驗後，想和大家分享使用心得而撰寫的，沒有和任何的廠商合作

因此優缺點的部分，我當然也是實話實說囉～好的地方要跟你說，不好的地方一樣要讓大家知道

其實會想開箱、撰寫這款DDS臥推椅，單純只是因為它在網路上的銷量不錯，同時價格還非常便宜

相信會是非常多學生族、在外租屋、小資族的考慮選項之一！就讓我一一為你分析吧 ↓

※ 因為商品已經開箱使用一段時間了，故無保留原本的裝箱、封膜材料

【HomeGym】臥推椅全攻略：TOP-5推薦，多功能健身椅真的實用嗎？

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內容目錄

關於DDS多德士

多德士，是一家位於中國浙江的運動器材公司，於西元2009年所創立，至今也有10年以上的歷史了！

它們的研發、生產、行銷全部都是一手包辦，也可以說是自產自銷，屬於中型規模的企業

在淘寶、中國各大銷售平台的銷量都非常好，更跨足到東南亞、亞洲各地 (如:台灣蝦皮)，年收甚至高達上億人美元

和多數健身器材廠一樣，多德士的官網也是販售著各種類型的健身器材，臥推椅、跑步機… (主打還是以多功能臥推椅為主)

前往DDS多德士官網

1. 你在網路上所看到的DDS臥推椅

我所使用過的DDS啞鈴椅為上面這款，應該算是它們比較基本款的，接下來後面所有分析也都是針對這款臥推椅

從照片上來看，就是一張顏色一般的臥推椅，椅墊前方再加上兩條有握把的拉力帶，看起來似乎功能很多？

有些人可能會買整個套組的 (包含啞鈴)，但這啞鈴不在本文的探討範圍內，還請多多見諒～

接下來你最好奇的，肯定是「到底這款臥推椅實際收到，跟照片上的有沒有一樣啊？」，不要讓我感覺被騙欸… 底下就讓我開箱給你看囉

2. 實際收到的DDS臥推椅

以上是我實際收到的DDS多德士啞鈴椅，當然！因為我已經開箱使用3個月左右了，所以沒有留著一開始的包裝袋、箱子

但我可以跟你說：「收到DDS臥推椅時，其實拿起來蠻輕的～」，不知道是不是清庫存的關係，包裝袋上會有點沙沙的 (在家開箱要小心)

一開始會有點紙箱、塑膠放很久的味道！建議組裝好臥推椅後可以先用濕抹布擦拭一下，味道大概要一個禮拜左右才會消失

老實說和圖片上有落差嗎？其實我覺得整體顏色、設計都和網路上的照片差不多，但靠背椅墊的部分比照片看起來窄一點 (整體相似度90％↑)

※ DDS臥推椅在網路上各大電商平台幾乎都有賣，但因為臥推椅是大型物件，需要把寄貨到家 + 線上付款的方式

3. DDS臥推椅結構分析

這邊關於DDS多功能椅的分析，會以「我實際收到後的使用體驗 + 網路照片所提供的描述」，兩者做對比

1) 啞鈴椅 – 規格

實際收到的臥推椅規格真的和照片上一樣嗎？

以這款DDS臥推椅前側支撐腳來看，網路上提供的數據為43公分，而我實際測量後確實也是差不多43公分 (圖中為30公分的尺)

其他部分的長度我也都大概量過了，證實網路上給的臥推椅規格圖是沒問題的！

你可以特別注意的點是「DDS臥推椅前側支撐橫桿，是比後方橫桿還要長的」，我是不知道這樣設計的用意是什麼，不過用起來是穩的

最後一點你可以留意一下的，是這款臥推椅的高度，圖片上標示是57公分，我的身高172，臥推起槓時是不能雙腳踩地的！必須踩在泡棉上

※ DDS臥推椅的高度較一般健身房臥推椅高，起槓時需踩在泡棉上，可能不太適合動作不穩定的新手

2) 啞鈴椅 – 調整區間

再來要探討一下DDS臥推椅的高度、角度調整，網路上的資訊是寫說可以七段式調整，那我們再來看看實際到底是如何吧 ↓

實際收到的啞鈴椅，一樣有7個卡槽可以調整臥推椅高度，但下斜角度只有兩個，再上去就是平躺的高度，依序往上增加到接近90°

我認為整體可以調節的角度，以1000多塊這個價格來說，已經非常不錯了！從上斜 – 平躺 – 下斜，這些臥推椅機本的角度都有

基本上除了平躺角度，上斜臥推、下斜臥推、臥姿划船、啞鈴肩推… 這些常見的訓練動作都能完成，但有一個缺點「下斜最後一格角度很大」

你可以看到，當你把臥推椅下放到最後一格時，整張臥推椅的靠背可以說是完全和後方支架貼平，角度接近下斜45°

如果你打算用這個角度練下斜臥推的話，其實還是可以，不過就要自己特別注意一下安全了！重量也不適合太重 (不好放槓)

沒有特別追求極限角度做下斜臥推的話，建議把啞鈴椅調整到平躺再往下一格即可，一樣可以做下斜角度，只是傾斜角度不大

3) 啞鈴椅 – 背板支撐

了解完角度的調整後，你可能還很好奇：「DDS啞鈴椅的背板到底穩不穩固？後方支撐的架子會不會斷掉？」

其實一開始我自己也蠻擔心這點的… 畢竟網路上一堆臥推椅突然斷掉的影片，DDS的臥推椅又這麼便宜，安全性會不會有問題？

上圖是我兩年前在朋友家使用DDS啞鈴椅做臥推時的照片，順待一提！除了我自己，我朋友也購買、使用DDS啞鈴椅快3年了

網路上的資訊是說「加粗、加厚的支撐鋼管」，材質的確是蠻堅硬的，但加粗、加厚這點，我個人認為不如預期中的樣子 (不算很粗)

但對我來說算堪用了，我的訓練是比較偏向「健美式」訓練，動作品質＞重量，因此也不會做到真的非常誇張的重量 (本人75公斤左右)

而我的朋友體重大約為90公斤，在DDS啞鈴椅上用兩顆24公斤的可調啞鈴做臥推，一樣也是沒問題，且使用3年了！

雖然支撐條的厚度、粗度不如預期，目前用下來也沒有遇到鬆脫、掉落的事件，安全性上還是有一定水準的

※ 如果你是比較偏向大重量、健力式訓練的話，真心建議還是買好一點的臥推椅，不然真的會出事！

4) 啞鈴椅 – 背板舒適性

疑！DDS的臥推椅安全性看起來好像還可以哦！那我應該可以躺上去了吧，順便睡覺？～XD

臥推椅除了安全性為第一考量以外，躺起來的舒適性也很重要，否則一張躺起來凹凸不平、刺刺的握推椅，你還會想繼續使用嗎？

我盡量從不同的角度拍攝這張臥推椅給你看，從上面看下來，你會發現臥推椅中間是有三條黑線設計的，同時印有DDS的字樣

不過這三條黑線，個人覺得單純只是設計好看的而已，和旁邊的材質摸起來都一樣；另外，表面也有一層類似鱷魚皮的紋路 (止滑作用)

整體椅墊的厚度也還算可以接受，不會薄到讓你沒有安全感，但會比一般外面健身房裡的臥推椅再薄一些，舒適性這點我是給過的 (打赤膊也OK)

※ 別問我椅墊裡面到底是不是由軟皮層、記憶海綿、珍珠棉… 所組成的，我沒辦法告訴你！除非我把臥推椅切開～XD

5) 啞鈴椅 – 收納方便性

現在在家使用臥推椅是蠻方便的，但如果我之後要搬家、換地方的時候，臥推椅也要整張搬著走嗎？還是可以折疊？

對於有些固定在家健身的人，可能臥推椅的收納不太是你的問題，但對於部分租屋族來說，收納節省空間、折疊搬動是非常重要的

DDS臥推椅主要是由上圖三個安全扣環所固定的，扣環摸起來的感覺也蠻堅固的 (不會有塑膠感)，將這三個扣環拆除後，就可以折疊收納囉～～

順待一提，基本上這款臥推椅的安全程度，大部分都取決於這三個安全扣環的耐受度，否則這張臥推椅就會整個垮掉！務必定期檢查安全環的狀況

回歸正題，DDS的臥推椅本身重量就不重，加上可以折疊收納這點，真的可以說的上是一張經典「輕便臥推椅」

6) 啞鈴椅 – 固定安全性

剛剛說到：「整張臥推椅的安全性幾乎都取決於安全環的耐受度」，這裡再跟你淺提一下固定結構、組裝器材的部分

你剛收到DDS啞鈴椅、打開包裝時，應該會發現裡面的零件是一塊一塊拆開的，而且還會附你一包螺絲、安全環的袋子 (包含小板手)

在組裝臥推椅時，除了將螺絲旋緊以外，建議還是用板手加強一下螺絲的緊度，鎖的越緊越好！最後再插入安全環就沒問題囉

4. DDS臥推椅的功能實測

接下來要進入實測功能的環節囉！相信你一定也非常期待

圖片資訊中提到：啞鈴彎舉、啞鈴臥推、單臂划船、彈力繩運動、仰臥起坐、伏地挺身，共6種動作 (當然可以做的動作一定更多)

我們就它上面所提到的動作來分析，啞鈴訓練動作的部分，我認為是完全沒有爭議的！有了臥推椅＆啞鈴，本來就能做很多動作

仰臥起坐、伏地挺身… 我個人認為這些動作其實在地板上做就可以了，強調可以做這些訓練並沒有達到加分的效果，且有點故甚其詞

※ 伏地挺身的部分，甚至我還覺得有點危險… 畢竟這只是一張輕便型臥推椅，還是有可能被你壓壞的

最後是彈力繩訓練的部分，這可能也是這張臥推椅最大的缺點！基本上它所附贈的兩條彈力繩，是完全沒有張力可言的

不管你是站著還是坐著拉，張力都小於外面隨便一條輕磅數的彈力帶，我認為是裝飾＞功能性

但為了保持完整性，在上面的圖片中，我還是有保留彈力繩的部分；自己是用的話其實可以直接拆除，裝了還會卡腳..

整體來說，我只會把這款DDS啞鈴椅，當作是一般的輕便臥推椅使用，並不會真的把它當作多功能椅來用

👉 【啞鈴訓練菜單】啞鈴+臥推椅！20項全身動作攻略，在家也能輕鬆健身

👉 【彈力帶訓練菜單】22種精選動作推薦！一條彈力帶就能在家輕鬆練全身 – 2021

5. DDS臥推椅評價：優點＆缺點

最後再來做個總結，關於我對DDS多功能啞鈴椅的評價 ↓

優點：

價格便宜
收納方便
重量輕，好移動
耐用度比想像中的高
躺起來的舒適性可接受
材質不會真的糟到讓你害怕

缺點：

顏色、款式選擇少
臥推椅高度有點高
功能不及描述的多樣
大重量使用可能會有危險
不適合身體過於大力搖晃
使用時可能會有部分聲音

個人給DDS臥推椅的評價，其實還算蠻高的，以一個學生族、在租屋處簡單維持訓練習慣來說，其實買這把臥推椅已經很夠用了

體重的部分，我的朋友體重為90公斤，使用了3年還是很正常，給你做為參考～體重高於90公斤的人，我就無法保證了

雖然功能不及想像中的多，但我一開始就是抱著「想買張堪用、在家不至於都沒運動」的心，來購買DDS臥推椅的，心情落差也不會太大

我們在【HomeGym】臥推椅全攻略：TOP-5推薦，多功能健身椅真的實用嗎？中提到，教你如何選擇臥推椅，是以「長遠」來看所建議的

但如果你今天也只是想要簡單運動健身，也沒有打算長期使用這張臥推椅的話，其實花個1000多塊買張DDS啞鈴椅就很夠用囉！

※ 新手在動作不穩定的情況下，不適合用DDS啞鈴椅做太大的重量，因為臥推椅太高，無法讓你雙腳著地

至於該如何組裝DDS啞鈴椅，你可以參考網路影片，也可以自己稍微摸索一下，我個人是覺得蠻好組裝的！不會太複雜

對於DDS臥推椅，或是任何臥推椅如果還有疑問的話，也歡迎留言讓我們知道哦～我們也會儘可能為你解答