【GYM評價】鳳山運動中心『$50』健身房!超完整器材介紹&園區導覽(游泳池、羽球館)

【GYM評價】鳳山運動中心『$50』健身房!超完整器材介紹&園區導覽(游泳池、羽球館)

1. 鳳山運動園區介紹

 

【GYM評價】鳳山運動中心『$50』健身房!超完整器材介紹&園區導覽(游泳池、羽球館)

 

鳳山運動園區,位於鳳西國中的對面,鳳西大東一帶,是住宅區裡的一片綠地

但這不僅是一般的運動公園,更一次囊括了體育館溜冰場射箭場羽球場操場等多項運動設施

當然,也包括了我們今天的主角,高雄第一座國民運動中心 —『鳳山運動中心』

 


鳳山運動中心 健身房

 

鳳山運動中心-健身房

 

三層樓高的運動中心,擁有非常完整的健身設備,包含有氧器材、自由重量、機械器材,以及有氧教室、團體課程等豐富設施,另外也有飲水機、置物櫃、淋浴間,可以說是鳳山區CP非常高的健身場所~

  • 地址:830高雄市鳳山區光華路68號
  • 時間:全日 06:00~23:00
  • 電話:(07) 790-2288

 


鳳山運動中心 游泳池

 

鳳山運動中心-游泳池

 

同樣從運動中心進入,位於健身房後側的,就是游泳池啦!備有50M的標準水道、25M的兒童池,以及SPA、淋浴間等乾淨舒適的設施。開放時段會依照季節而有不同

游泳池費用:全票$90、學生和里民出示證件$75、幼童和長者有$45優待票

 


鳳山運動園區 羽球場

 

鳳山運動中心-羽球場

 

同樣位在鳳山運動園區裡的羽球場,則位於五權南路的另一側。設有10座羽球場,有室內空調,建議大家可以先致電詢問價格,先預約場地比較方便哦~

羽球場費用:尖峰時段$290/時;離峰時段$190/時 (採優先預約制)

  • 地址:830高雄市鳳山區五權南路217號
  • 時間:全日 06:00~22:00
  • 電話:(07) 710-5717

  

鳳山運動園區-官網
鳳山運動園區官網-場內人數顯示

 

鳳山運動園區的官網上,你還可以直接看到游泳池和健身房的進場人數,來判斷目前是否擁擠哦~

 

 

2. 鳳山運動中心健身房 收費方式

傳說中的50元健身房,究竟如何計費呢?下面的收費表讓你參考

我自己是蠻推薦單次計時的方案,建議一個月練超過20天再考慮辦會員和其他卡種

 

費用期限換算使用權
單次$501小時$50/時本人
次數卡$240030次(2小時/次)$40/時不限
月卡$125030天$42/天本人
季卡$330090天$37/天本人
半年卡$6000180天$33/天本人
年卡$11000365天$30/天本人
年會員$99012月$33/天本人
  • 身心障礙者,免費入場 (陪同者一人免費)
  • Inbody測量,$200/次

 

 

3. 鳳山運動中心健身房 環境設施大詳解

鳳山運動中心的健身房,一共有三層樓,分別為:

1F:服務台、多功能教室、廁所

2F:有氧區、自由重量區、團課教室A、廁所、淋浴間

3F:機械式器材區、飛輪教室、團課教室B、廁所

下面將一一介紹各個樓層的器材、設備!

 

鳳山運動中心 1F 樓層介紹

 

鳳山運動中心健身房 1F環境&器材介紹

 

1F 服務台 (買票)

 

鳳山運動中心健身房 1F服務台、櫃台

 

在光華路停好車,一進門,就看到了服務台

告訴服務人員自己要運動多久,一個小時or兩個小時?

(實體卡片記得保管好)

 

1F 多功能教室 (TRX、空中瑜伽)

 

鳳山運動中心健身房 1F多功能教室

 

從面向游泳池的小門繞出去,右轉就可以看到超大的多功能教室

天花板上滿滿的懸吊設施,可以進行TRX、空中瑜珈等團體課程

另外也有瑜珈球、藥球等設備可以使用

 

 


鳳山運動中心 2F 樓層介紹

 

鳳山運動中心健身房 2F環境&器材介紹

 

走上樓梯,右手邊就是進場閘門啦~逼一下卡片,進場才開始計時哦!

二樓主要是有氧器材區,種類多元,數量蠻足夠的

旁邊則是自由重量區,配置一排深蹲架,和啞鈴塔、臥推椅

 

2F 有氧器材區 (跑步機、飛輪腳踏車)

 

鳳山運動中心健身房 2F有氧器材區

 

20台跑步機(可調坡度)、5台滑步機、3台飛輪腳踏車

近30台有氧設備,使用上算是非常充足

小型健身房很少有滑步機,和跑步機比起來,對膝蓋負荷小很多,真的超推!

 

2F 自由重量區 (深蹲架、啞鈴、臥推椅)

 

鳳山運動中心健身房 2F自由重量區

 

3+2,一共5組深蹲架,前面3組結構完整,有配置平凳,搶一台就可以練三項了

後面則是1組鎖牆、1組簡易,我覺得在大重量時,會比較不穩

啞鈴區則有2座啞鈴塔(2.5kg-25kg,2.5kg一跳),和3張可調式臥推椅

2.5的重量區間,力量小的人可能會不習慣。而25kg則實在無法滿足巨巨

臥推椅都是偏重型商用,推起來很穩,但移動不方便(也沒什麼空間給你移XD)

????想知道什麼是重商用臥推椅?臥推椅等級請看這篇【HomeGym】臥推椅全攻略

 

2F 淋浴間 (廁所、吹風機)

 

鳳山運動中心健身房 2F淋浴間

 

值得注意的是,二樓的廁所&淋浴間,是設置在閘門外哦~

進場後想上廁所要到三樓,運動後先出場才能洗澡

淋浴間裡面有廁所,有吹風機。但沐浴乳、洗髮精、毛巾要自備

 

置物櫃、飲水機、垃圾桶

 

鳳山運動中心健身房 2F置物櫃

 

一共設有五處置物櫃,轉一次$10的那種,鑰匙手環記得保管好

(2F淋浴間外、2F往3F樓梯間、2F教室外、3F教室外、3F廁所外)

2F的有氧教室外面,還有飲水機、垃圾桶,整體來說非常方便

 

 


鳳山運動中心 3F 樓層介紹

 

鳳山運動中心健身房 3F環境&器材介紹

 

從二樓後方樓梯走上,就來到大家最愛的機械式器材區啦!

固定式器材以胸、背、腿為主,也有滑輪機史密斯可以使用

另外旁邊也附設了一小格啞鈴區,真的充分利用了每個空間

 

3F 機械器材區 (Cable滑輪機、插銷式、掛片式)

 

鳳山運動中心健身房 3F機械式器材區

 

Cable滑輪機1大1小,1台史密斯,整區一半是插銷式,一半是掛片式(自己加槓片)

器材用的都是大陸品牌SHUA舒華,雖然有我喜歡的橘黑配色,但是機台設計不是很符合人體

像我自己覺得胸推和背下拉的機台,動作行程的不是很舒服,大家可以自行體驗看看

另外Cable滑輪機是真的不好用,5-11-17-27-37超大的重量區間,還沒有配重片可以用

沒辦法用Cable做小肌群或暖身,或是合理的金字塔組

而且大Cable也只有兩站式,沒有高低拉(滑輪下拉、坐姿划船)

 

3F 飛輪教室

 

鳳山運動中心健身房 3F飛輪教室

 

有玩過飛輪的人就知道,自己騎不怎樣,大家一起騎真的會累爆

動感音樂加上燈光(Disco),蠻熱血的團體課程

但千萬要注意自己的身體狀況,平常沒練心肺的人請小心嘗試~

 

3F 有氧舞蹈教室 (懸吊系統)

 

鳳山運動中心健身房 2F.3F有氧團體舞蹈教室

 

和二樓一樣,三樓也有一間團體教室,分AB兩間

差別在只有三樓教室有懸吊系統,可以多做空瑜和TRX

(示意圖為2F團體教室,無懸吊系統)

 

 

4. 鳳山運動中心健身房 心得&評價

 

 

#1 以重量訓練需求來評價

我以一個重訓愛好者來評價,這裡的Cable滑輪真的不及格 (少數Cable不搶手的健身房)

機械器材的部分,要看你自己喜不喜歡它的動作行程,有些還是不錯用的

平常我主要還是用自由重量區,練背用Cable,練腿再搭配機械器材

整體對於一週練兩三次,或是假日練只練大肌群的人很方便

 

  

#2 以有氧、團課需求來評價

至於團課愛好者,以我對團課人數的觀察,其實還蠻活躍的

三層樓都各有一間團課教室,空間明亮、功能多,容納10~15人還行

門外也都有張貼課表,課程有點趣味性,參與度比起其他小健身房來的高

有氧器材的數量很充足,跑步機可調坡度,還有滑步機可以用

 

#3 以單次健身房的CP值來評價

以目前高雄市區、鳳山的單次健身房比起來,一次至少也要$100以上

一小時$50的價格,可以使用到這麼多器材,CP值真的是超級高

雖然高雄在國民運動中心的發展,不像北部那麼發達,但也算是一個好的開始

 

 

5. 其他健身房推薦

地區型健身房

大型連鎖健身房

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