小弟我，身為一名在虎尾讀書的大學生，至今也４年了
剛到虎尾時，也不知道究竟哪間健身房比較好？為此所困惑
因此我想透過這3年來的經驗，統整出適合健人的「虎尾健身房」
其中，會以虎尾較大的健身房「艾斯柏特」、「Abs健身俱樂部」、「運動肌地」為介紹主軸
( Abs健身俱樂部 – 虎尾店目前已歇業 )
Table of Contents
虎尾健身房推薦 TOP3統整表
首先，為了方便大家參考，先附上全部的統整表（更詳細的介紹、評論要往下看）
| 名稱 | 地點 | 優點 | 缺點 | 計費 | 時間 |
| 艾斯柏特 | 近大成商工 | 不綁約 | 無單次收費 | 計分 月卡 年卡 | 7～24 |
| Abs健身俱樂部 | 近大成商工 | 年費便宜 | 場地較小 | 單次 單月 雙月 年卡 | 13～22 |
| 運動肌地 | 曼都髮廊(4樓) | 私人教學 | 場地較小 | 單次 月卡 年卡 | 9～22 |
No1. 艾斯柏特健身房
地理位置：
632雲林縣虎尾鎮大成街25號 ( 大成商工附近 )
營業時間：
全日：7:00～24:00
( 禮拜日偶爾會休館清潔，通常在每個月月底 )
場館特色&評價：
- 器材多樣，會定期換新
- 空間舒適，不會人擠人
- 白天有陽光照進
- 附有室外籃球場
- 月卡、年卡會員，團課免費
兩層樓的場館，空間舒適，不會感到壓迫
一樓為重訓區、室外籃球場，二樓為有氧區、團課區
機械式、半固定式、自由重量器材、有氧器材都很夠用
尤其是「自由重量器材」，數量多到誇張！看得出老闆的用心 ????
對於想要自己專心重訓、各式有氧的人來說非常適合
因為有單次收費、不綁約的制度，所以對於學生族群來說，更是一大方便啊！
另外，每週一～週四17:00後，健身房外面也會有「健身餐車」哦！
☑ 洗手間 ☑ 淋浴間 ☑置物櫃 ☑飲水機 ☑機車停車格 ☑汽車停車格
＃一樓自由重量區
＃一樓固定式器械區
＃二樓有氧區
計費方式：
計分：1分鐘1塊
- 新會員：儲500，200卡費、300分鐘額度
- 新會員：儲1000，免卡費、1000分鐘額度
- 儲3000以上：3000分鐘 + 回饋150分鐘
- 儲6000以上：6000分鐘 + 回饋600分鐘
- 最低續儲金額：$300
( 只收現金 )
月卡：
- 月卡新會員：$1980
- 月卡續約：$1780
( 只收現金，團課免費 )
年卡：
- 年卡新會員：$11760
- 年卡續約：$10560
( 一次付清，可刷卡 )
No2. Abs健身俱樂部
地理位置：
632雲林縣虎尾鎮福民路34號號
營業時間：
全日：13:00～22:00
場館特色：
- 氛圍像居家home-gym，較溫馨
- 環境整潔
- 教練、員工親切
1F：器械式器材區 (掛片式較多、其餘為插銷式)，以木紋地板為主
2F：有氧器材區 (跑步機、滑步機、踏步機、腳踏車)，以木紋地板為主
3F：自由重量區 (深蹲架、槓鈴槓片、臥推椅、一台小cable)，以防震地墊為主
以女生來說，器材是相當夠用了，環境上也非常乾淨
對於男生來說，也非常適合自己專心的訓練，但如果人較多的時候，器材可能需要等待
整體來說，價格非常划算！但如果想要每個器材都快速使用到，可能要避開人多的時段
☑ 廁所 ☑ 浴室 ☑ 置物櫃 ☑ 飲水機
＃一樓固定式器械區
＃二樓有氧區
＃三樓自由重量區
計費方式：
單次：$200
單週：$400
單月：$1300 / 雙月：$2000
年費：$6000
No3. 運動肌地
地理位置：
632雲林縣虎尾鎮公安路308號4樓
營業時間：
全日：9:00～22:00
場館特色：
- 私人教練1:1為主
- 環境安靜
- 附近好停車、有7-11
因為這間健身房主要是以1:1私教課為主，平時人數不會太多
想要自己一個人專心健身、又想省錢的人，非常適合這裡
器材選擇上，基本器材該有的都有，絕對是夠你練完全身！
整體的採光也非常好，白天時還會有陽光曬近來
但相較於其他兩間健身房，場地較小、地點也較遠，因此選擇上還是要斟酌一下
☑ 洗手間 ☑ 淋浴間 ☑置物櫃 ☑飲水機
＃內部環境
計費方式：
單次：$150 / 過年優惠：$100
月費：$1400
年費：$8000
Bonus. 其他健身中心
國立虎尾科技大學經國體育館 / 虎科大學生3宿(地下室)
對於想省錢的學生來說，可以選擇前往學校、宿舍的健身房哦！
想要選擇便宜健身房的名眾，也可以前往學校健身房
＃國立虎尾科技大學經國體育館 – 重訓室
＃虎科大學生3宿 – 健身房
付費方式以「一卡通」為主
- 學校健身房：本校學生 $20/次
- 學校健身房：校外人士 $40/次
- 學生宿舍：只限本校學生 (免費)，需攜帶學生證
營業時間：
- 學校健身房：全日18:30～20:30
- 學生宿舍：週一～週四 (19:00～22:00)
其他小型健身工作室
當然，我知道虎尾還有很多小型的健身工作室
隨著健身風氣的增長，相信未來一定也會越來越多
不過因為我自己比較沒經驗，也相對比較少網路資訊
所以這裡也歡迎大家分享你完整的體驗、評價，有機會我也會去試試的
總結：如何找到適合自己的健身房？
相信會點進來看到最後的你，或多或少有閃過「要開始改變自己」的想法，無論是在體態、健康方面
因此，這裡我也想提供一些選擇健身房前的小建議，來給你一些參考
#1 清楚了解自己的目標
你的目標是什麼？帶小朋友動一動、和鄰居大媽聊天，還是真正為自己的健康著想？
健身從來都是自己的事情，想要透過健身房聊天、陪伴，廣義來說都沒有錯，只是你就不能指望自己的身體有多大的改變，或是在自己身上看到「驚喜」
畢竟，你的目標不在此啊…
想要維持上健身房的習慣，訂定你的目標是增肌、減脂、雕塑、有氧，練健美、練健力，還是單純為了視覺好看？
#2 一定要了解重訓的好處
為什麼想減肥，要靠重訓（因為提高基礎代謝率才會自動燃燒更多卡路里）；為什麼想健康，也要靠重訓（肌肉量提高保護骨骼，代謝好不易生病）；為什麼重訓好處那麼多，CP值那麼高，卻還是很多人不願意嘗試？
重訓，重量訓練，不要看到「重量」兩個字就害怕，它其實就是「肌力訓練」，訓練你的肌肉，就這麼簡單
#3 漸進式的養成習慣
從居家，到單次；再從工作室，到大型健身房
你可以把這個過程當作一種測試
漸進式的讓自己養成習慣，但請不要忘記自己的目標
#4 行動吧，親自走一趟看看
說了這麼多，行動吧！
我第一次踏進健身房的時候，根本沒有那麼多資訊可以看。心中害怕被笑、害怕被坑、怕自己的身材格格不入，就是鼓起勇氣，心臟跳超快，然後發現，根本沒人會那麼在意我…
但是如果不打破心魔，踏出這一步，踏進健身房，慢慢習慣進健身房，就永遠不可能愛上健身房
健身這件事，永遠是要「動起來」的，對吧！
最後，真心希望大家都能找到適合自己運動的地方，有任何建議、心得，或是需要更正的地方，都歡迎大家再下方留言或是Email給我哦～（尊重就好，不用太拘謹啦）
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