從5、6年前，楠梓基本上沒有大型健身房的狀態，到了2023，真的是越來越完善
而 Hank 我身為一位高雄楠梓在地的健人，當然也體驗過大大小小的健身房。
因此我整合了大家的經驗，誕生出這篇高雄楠梓健身房的統整啦！(另外也新增全高雄的統整啦！)
OS：下次再遇到在找健身房的楠梓新手，我就可以直接貼這篇給他了，哈哈
內容目錄
高雄楠梓健身房統整表
首先，為了方便大家參考，先附上全部的統整表（更詳細的介紹、評論要往下看）
| 名稱 | 地點 | 優點 | 缺點 | 計費 | 時間 |
| WG Express | 近加工區 | 高CP值 | 沒團課 | $588～$888/月 | 6~24 |
| 健身工廠楠梓店 | 近加工區 | 超完整 | 價格偏貴 | $988～$1288/月 | 平6~24 假8~24 |
| 體育人 | 近加工區 | 單次方便 | 空間小、器材少 | $60/次 | 平9~22 假9~18 |
| 騎士健身房 | 近火車站 | 免綁約 | 空間小、器材擠 | $1300～$1500/月 | 平7~24 假9~24 |
| 艾斯靈魂 | 近加工區 | 私人教學 | 一定要買課 | $2萬5～$3萬/套 | 平9~22 六9~18 |
| Anytime | 近加工區 | 24小時 | 沒什麼特點 | $1188～$1388/月 | 24hrs |
| Curves 可爾姿 | 近加工區 | 針對女性 | 偏娛樂社交 | $1380/月 | 不固定 |
1. WorldGym Express 楠梓店
地理位置：
811高雄市楠梓區德民路951號（楠梓加工區附近）
營業時間：
全日 6:00～24:00
場館特色&評價：
- 專注訓練者的高CP值選擇
- 交通、備餐方便
- 短小精煉的夜店風
兩層樓的場館，電子霓虹氛圍，讓人熱血沸騰
機械式、半固定式、自由重量器材、有氧器材都很夠用
所謂Express館，簡單來說就是WG一般場館的精簡版，把有氧團課、泳池、蒸氣室去掉，保持相同的訓練器材規格
對於想專心重量訓練、輕度有氧的人來說CP值很高，不適合想要偶爾玩玩團課的朋友
場館隔壁就是德民黃昏市場，附近也有一間全聯，買食材備餐很方便
另外市場旁邊的停車場還蠻大的，停車方便
☑ 洗手間 ☑ 淋浴間 ☑置物櫃 ☑飲水機
計費方式：
一次性費用：手續費 $1588、入會費 $2588（各店各時期都不同）
會員制(月繳)：最低 $588/月（不限時單點）
WorldGym會籍費用是多少？一次搞懂WG收費方式(據點&館別類型)
2. 健身工廠 Fitness Factory 楠梓店
地理位置：
811高雄市楠梓區大學東路290號（楠梓加工區附近）
營業時間：
平日6:00～24:00；假日8:00～24:00
場館特色&評價：
- 楠梓一帶最高級的健身俱樂部
- 備餐方便
- 一字排開的自然氛圍
一層樓，空間很寬敞，自然光氛圍，挑高天花板，讓人心情舒暢
機械式、半固定式、自由重量器材、有氧器材都很夠用（有綁紅帶的巡場教練）
絕對可以說是熱愛健身者的滿配選擇，有氧、飛輪等團體課程每個禮拜大概也有50堂以上，另附泡澡設備
隔壁就是家樂福、全聯，買食材自備餐也很方便，但附近不是很好停車
☑ 洗手間 ☑ 淋浴間 ☑置物櫃 ☑飲水機
計費方式：
一次性費用：手續費 $1000、入會費 $2500
會員制(月繳)：$988/月（限時單點）；$1288/月（不限時單點）
健身工廠會籍費用多少? (鈦)銀卡升級金卡! 一次了解健工教練&器材特色
3. 體育人
地理位置：
811高雄市楠梓區大學十街191號（楠梓加工區附近）
營業時間：
平日9:00～22:00；假日9:00～18:00
場館特色：
- 小型、單次的健身工作室
- 自由重量為主
- 另設女性專區
小型工作室，機械式器材很少（多數是練下肢的），基本上進去就是練三項、自由重量
特別隔出約4~5坪的女性使用專區（教練課也會在這裡面），比較不怕人擠的時候被男生騷擾
不過整體空間還是很小，大概10~15人就會開始覺得壅擠，要慎選進場時間（早9不錯）
☑ 洗手間 ☑置物櫃 ☑飲水機
計費方式：
單次使用：$60/次（2020.10.1 漲為 $80/次）
4. 騎士健身房
地理位置：
811高雄市楠梓區旗楠路122號（楠梓火車站附近）
營業時間：
平日7:00～24:00；假日9:00～24:00
場館特色：
- 火車站附近唯一大型健身房
- 團課、設備，都各有一些
- 免綁約、免手續費
雙層場館，場地偏小，機械式和自由重量都有，但擺放有點近
有些基本的團課、設備也擔還算堪用，也有網友推薦私人教練不錯
適合不喜歡被綁約的人，不過價格算是中上價位
是火車站這邊唯一一間比較有規模的健身房，因此人多的時候還是擠爆
計費方式：
單次券：平均一張 $120
季卡：$1500/月；半年卡：$1400/月；年卡：$1300/月
5. 艾斯靈魂 iSoul
地理位置：
811高雄市楠梓區大學東路202號（楠梓加工區附近）
營業時間：
平日 9:00～22:00；週六 9:00～18:00；週日公休
場館特色：
- 私教專用的健身工作室
一對一私人教練課為主的健身房，會兼賣營養品
教練課分成三種：IGS天賦諮詢課 + 1v1教練課 + 營養課程
沒有分什麼單次、會員制，平常就是找教練上課，期間內可以找時間自行訓練
計費方式：
只有兩種方案，價格落在 $25,000~$35,000 之間
- IGS諮詢課1堂+教練課20堂+營養課程
- IGS諮詢課1堂+教練課20堂
6. Anytime Fitness 楠梓店
地理位置：
811高雄市楠梓區大學東路130號
營業時間：
全日 00:00～24:00
場館特色：
- 中規中矩的健身房
- 進出場館使用「門卡」
不得不說，跟附近的健工、WG比起來，真沒有什麼太大的特色
沒有特別高的CP值、器材、坪數，算是一間中規中矩的健身房
如果真的要說，大概就是唯一一間 24小時 開放的健身房吧（適合會在半夜運動的人）
計費方式：
一次性費用：入會費 $1000；比較特別是有一個門卡 $1785 (各店通用)
會員制(月繳)：$1188/月～$1388/月
7. Curves 可爾姿 楠梓加昌店
地理位置：
811高雄市楠梓區加昌路891號2F
營業時間：
各店時段不固定，依實際查詢為主
場館特色：
- 唯一限定女性使用
- 30分鐘環狀健身
女性專屬，環狀運動健身（每個器材碰一輪這樣）
跟著音樂，做完一環剛好 30分鐘這樣，很多媽媽喜歡帶朋友一起去，享受大家一起運動的感覺
當娛樂社交還行（但價格不低哦），如果目標是真的想要減脂、雕塑，還是去正規的健身訓練場館吧
計費方式：
一次性費用：入會費 $4500
會員制(月繳)：$1380/月
Bonus. 其他健身中心
翠屏活動中心/後勁活動中心
通常各里的活動中心，都會不定時辦一些活動，讓大家一起來運動
如果想要帶小朋友、長輩多動動，也可以從這裡開始哦～
其他小型健身工作室
當然，我知道楠梓還有很多小型的健身工作室
隨著健身風氣的增長，相信未來一定也會越來越多
不過因為我自己比較沒經驗，也相對比較少網路資訊
所以這裡也歡迎大家分享你完整的體驗、評價，有機會我也會去試試的
總結：如何找到適合自己的健身房？
相信會點進來看到最後的你，除了和我一樣是楠梓人（好像不一定XD）
或多或少有閃過「要開始改變自己」的想法，無論是在體態、健康方面
因此，這裡我也想提供一些選擇健身房前的小建議，來給你一些參考
#清楚了解自己的目標
你的目標是什麼？帶小朋友動一動、和鄰居大媽聊天，還是真正為自己的健康著想？
健身從來都是自己的事情，想要透過健身房聊天、陪伴，廣義來說都沒有錯，只是你就不能指望自己的身體有多大的改變，或是在自己身上看到「驚喜」
畢竟，你的目標不在此啊…
想要維持上健身房的習慣，訂定你的目標是增肌、減脂、雕塑、有氧，練健美、練健力，還是單純為了視覺好看？
#一定要了解重訓的好處
為什麼想減肥，要靠重訓（因為提高基礎代謝率才會自動燃燒更多卡路里）；為什麼想健康，也要靠重訓（肌肉量提高保護骨骼，代謝好不易生病）；為什麼重訓好處那麼多，CP值那麼高，卻還是很多人不願意嘗試？
重訓，重量訓練，不要看到「重量」兩個字就害怕，它其實就是「肌力訓練」，訓練你的肌肉，就這麼簡單
#漸進式的養成習慣
從居家，到單次；再從工作室，到大型健身房
你可以把這個過程當作一種測試
漸進式的讓自己養成習慣，但請不要忘記自己的目標
#行動吧，親自走一趟看看
說了這麼多，行動吧！
我第一次踏進健身房的時候，根本沒有那麼多資訊可以看。心中害怕被笑、害怕被坑、怕自己的身材格格不入，就是鼓起勇氣，心臟跳超快，然後發現，根本沒人會那麼在意我…
但是如果不打破心魔，踏出這一步，踏進健身房，慢慢習慣進健身房，就永遠不可能愛上健身房
健身這件事，永遠是要「動起來」的，對吧！
最後，真心希望大家都能找到適合自己運動的地方，有任何建議、心得，或是需要更正的地方，都歡迎大家再下方留言或是Email給我哦～（尊重就好，不用太拘謹啦）
anytime 兩年前就關了