【引體向上|動作指南】從1下到拉起10下,一個秘訣帶你突破卡關期
「成功拉起一下標準的引體向上」相信一定是很多健身新手夢寐以求的 但看完網路上的影片教學後,你真的知道怎麼正確的 …
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如果只是介紹幾個三頭肌訓練動作,要你跟著做,你真的知道自己在練什麼嗎? 想要自主訓練,讓你的三頭肌有成長,甚至 …
啞鈴單臂划船,背肌訓練的經典必學動作No.1!許多健身小白可能會有疑問: 啞鈴划船的身體前傾角度要多少? 啞鈴 …
2021年,館長的「成吉思汗健身俱樂部」終於要進軍高雄啦!身為高雄健人的我,怎麼能錯過? 這集就來統整館長健身 …
說到練背的經典動作,怎麼能少的了「槓鈴划船」呢! 這種自由重量式的訓練,對於你的力量、肌力都會有很好的提升 但 …
坐姿啞鈴肩推,三角肌訓練的經典必學動作No.1!許多健身小白可能會有疑問: 啞鈴肩推手要打多開? 啞鈴肩推最高 …
小弟我,身為一名在虎尾讀書的大學生,至今也4年了 剛到虎尾時,也不知道究竟哪間健身房比較好?為此所困惑 因此我 …
啞鈴平胸臥推,胸肌訓練的經典必學動作No.1!許多健身小白可能會有疑問: 啞鈴臥推手要打多開? 啞鈴臥推握法要 …
在鳳山健身,去哪練比較好?有沒有推薦的鳳山健身房呢? 這次為大家整理了鳳山區、三民區的健身房,包含會員制的大型 …
迪卡儂擁有各式各樣的健身器材,而當你想簡單在家健身 第一個想到了迪卡儂啞鈴,卻不知道該買哪一款嗎? 這集就來推 …