【2023】壺鈴訓練菜單:認識壺鈴9大動作,組合變化多!15種動作隨你挑
你可能曾經在健身房、網路上看到別人在甩壺鈴,各式各樣的顏色看起來也蠻吸引人的,但壺鈴到底可以幹嘛啊? 相信大多 …
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繼上一篇『25種健身房常見器材指南教學』,內容都是在介紹重訓器材為主,還沒看過的人可以先複習一下~ 今天要為你 …
我知道你可能很害怕自己上健身房,一方面是因為擔憂其他人的眼光,另一方面是不知道器材怎麼使用 這些想法其實我也曾 …
我知道比起啞鈴、槓鈴,壺鈴的使用者的確比較少,但壺鈴訓練可以帶來的好處卻誰也無法取代 今天要介紹的不是一般的壺 …
可調式啞鈴是homegym的熱門選項之一,你可能也曾經在網路上看過可調式「槓鈴」,當下肯定是滿懷好奇 可調式槓 …
如果看到這篇文章,恭喜你!你來對地方了,今天就是要教你怎麼從零開始建立一個專屬於自己的「居家健身房」 我知道從 …
在歷經了幾波嚴重的疫情後,除了疫情當下無法訓練的痛苦,更多人開始意識到居家訓練的重要性! 網路上出現各種健身網 …
不論你是居家訓練,還是健身房訓練,擁有一把好的槓鈴絕對是必要的!更會直接影響你的訓練成效、心情 當我上網尋找槓 …
魚油可以說是台灣人最愛使用的保健食品之一,甚至有些人是從小就開始吃了,但你吃對了嗎? 你真的了解吃魚油到底是在 …
對於熱愛自由重量、力量訓練的你來說,想必在家擁有一個專屬於自己的深蹲架一定是你夢寐以求的 不需要出門和別人排隊 …