【阿諾肩推｜動作指南】會有肩夾擠的風險嗎？經典傳奇練肩動作！完整教學

啞鈴肩推、槓鈴肩推你可能都聽過，但你有聽過「阿諾肩推」嗎？聽起來是不是很像用某個人名字命名的？沒錯！阿諾肩推 … 閱讀全文【阿諾肩推｜動作指南】會有肩夾擠的風險嗎？經典傳奇練肩動作！完整教學