【槓鈴肩推攻略】７步驟完整動作教學，讓你推的又重又穩！肩膀舒服沒煩惱

想要讓自己的上肢力量有所增長、突破，「站姿槓鈴肩推」是你必練的動作之一同時也是多數人公認最難的多關節動作之一 … 閱讀全文【槓鈴肩推攻略】７步驟完整動作教學，讓你推的又重又穩！肩膀舒服沒煩惱