【啞鈴訓練菜單】啞鈴+臥推椅！20項全身動作攻略，在家也能輕鬆健身

不論你是想在健身房健身，或是自己在家健身，最方便、最不佔空間的器材絕對非「啞鈴」莫屬了但究竟有哪些訓練動作是 … 閱讀全文【啞鈴訓練菜單】啞鈴+臥推椅！20項全身動作攻略，在家也能輕鬆健身