【2021】二頭肌訓練全攻略,你知道彎舉有幾種嗎?3個動作教你打造傲人的二頭肌

相信很多剛踏入健身房的人,第一個想到的訓練動作就是「拿啞鈴狂練二頭」 但練了一陣子,發現二頭肌好像也沒什麼變化 … 閱讀全文 【2021】二頭肌訓練全攻略,你知道彎舉有幾種嗎?3個動作教你打造傲人的二頭肌