【2023】二頭肌訓練全攻略，你知道彎舉有幾種嗎？3個動作教你打造傲人的二頭肌

相信很多剛踏入健身房的人，第一個想到的訓練動作就是「拿啞鈴狂練二頭」但練了一陣子，發現二頭肌好像也沒什麼變化 … 閱讀全文【2023】二頭肌訓練全攻略，你知道彎舉有幾種嗎？3個動作教你打造傲人的二頭肌