【啞鈴側平舉｜動作指南】飛鳥肩膀痛？中束沒感覺？一招解決所有問題，肩膀舒服沒煩惱

啞鈴側平舉，三角肌訓練的的經典必學動作No.1！許多健身小白可能會有疑問：側平舉時，手到底要怎麼握啞鈴比較好 … 閱讀全文【啞鈴側平舉｜動作指南】飛鳥肩膀痛？中束沒感覺？一招解決所有問題，肩膀舒服沒煩惱