【啞鈴肩推｜動作指南】肩推容易受傷？角度、重量、姿勢問題一次解決

坐姿啞鈴肩推，三角肌訓練的經典必學動作No.1！許多健身小白可能會有疑問：啞鈴肩推手要打多開？啞鈴肩推最高 … 閱讀全文【啞鈴肩推｜動作指南】肩推容易受傷？角度、重量、姿勢問題一次解決