【訓練組數｜新手系列】健身一周要練幾組才是最適合的訓練量？增肌大解密

關於每個肌群一周到底要練幾組？這個問題想必是許多健身新手們的疑惑總感覺有用不完的力量，科學實證告訴我們一個禮 … 閱讀全文【訓練組數｜新手系列】健身一周要練幾組才是最適合的訓練量？增肌大解密