【HomeGym】優質健身地墊推薦：優力、呈峰該選哪一個？我適合哪一款？

因為疫情的影響，加入Homegym行列的朋友也越來越多，你開始上網搜尋各種健身器材、用品

但這些健身器材買回家後，我到底該放哪裡？我家的地板是木頭、磁磚的，這樣會不會刮傷地板？

一塊健身地墊會不會很貴啊？厚度、硬度多少才不會有凹痕？會不會有很重的橡膠味？到底哪些地墊比較好？

我知道此時的你一定不知所措，因為網路上關於「健身地墊」的資訊太零散，這也正是我統整這篇文章的原因！

( 可調啞鈴、臥推椅、槓片選購推薦 )

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Table of Contents

1. 什麼是健身地墊？基本特性先知道

健身地墊，Gym Flooring，指的是專門用於健身鋪設的地墊，主要目的是為了防止健身器材破壞原有的地面

在健身房中一定都會看到健身地墊的存在，同時也是一個場地「是否適合用來作為健身用途」的評斷依據

因為在健身的過程中，勢必會有重物拿放、運動過程中的移動，甚至是意外的器材掉落等情形發生…

因此在健身房、Homegym中，最重要、也是最基本的，就是「如何選擇適合自己的健身地墊」

大部分的健身地墊，都是由橡膠製成的，至於橡膠就有分：合成橡膠、廢棄輪胎回收的橡膠…

因為健身地墊是由橡膠製作而成，所以「有一股橡膠味」也是很正常的事！沒有100％無味這種事

至於能不能做到減少橡膠味？那就是看各家地墊廠商的功力了，味道同時也是很主觀的東西，因人而異

而健身地墊、甚至是各式地墊剛做好時，都是呈現像上圖這樣「滾筒式」的，再由廠商裁切出他們要的形狀

演變出有些健身地墊廠商是賣拼接式的，有些又是賣整塊式的，裁切後殘留些許碎屑也是很常見的

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2. 健身地墊、瑜珈墊、巧拼大比較

說到健身用的地墊，最常被拿來做比較的，就是健身地墊、瑜珈墊、巧拼

原因也很簡單，因為這三種類型的地墊最適合拿來運動用，因此我們也在這裡做一次性的比較

同時，也讓你知道，「一個完整的Homegym」為何需要鋪設健身地墊？

	健身地墊	瑜珈墊	巧拼
厚度	最厚	最薄	適中
硬度	最硬	最軟	適中
彈性	最佳	最差	次之
味道	重	中	淡
重量	最重	次之	最輕
耐用度	最高	次之	最低
佔用空間	大	小	中
鋪設速度	慢	快	中
平均價格	高	中	低
適合用途	器材健身動態跑跳	伸展拉伸靜態運動	靜態運動輕微止滑
缺點	味道較重	止滑性較差	縫隙卡灰塵

雖然說健身地墊也是有缺點存在，但在厚度、硬度、彈性、耐用度上都是最佳的，代表著正是最重要的「運動安全性」

因此，說健身地墊是「居家健身的地墊首選」也是當之無愧的，做好一開始的運動防護措施，後面煩惱都會一勞永逸

如果你真的想在家好好的規劃一塊屬於健身的區域，建議直接鋪設健身地墊會是你最好的選擇！

3. 如何挑選合適的健身地墊？

以下將列出10項挑選要點，並做出重要度排序：

價格高低：健身地墊單塊價碼約在100～2000之間，根據自己的預算挑選
單塊面積：最常見的為50cm×50cm、100cm×100cm，根據空間計算
單塊厚度：想要吸音防震功能好一點的，就選擇厚一點的健身地墊
地墊硬度：想要摔啞鈴、摔槓、放置重物，需選擇硬一點的健身地墊
味道濃淡：每種健身地墊都有其橡膠味，但有分味道的濃淡
地墊材質：材質攸關這款地墊的價格、味道、耐用度
止滑效果：讓你在運動時，身體、器材可以更穩固
清掃方便：地墊表面顆粒越細的，越不容易藏灰塵，越好清掃
款式選擇：綜合上述的條件，再從剩餘的地墊中挑選喜歡的款式
購買通路：購買通路越方便、越淺顯易懂，越吸引消費者購買

(上方為懶人包，如果想看更詳細的解釋，記得往下看哦 ↓)

＃1 價格高低

單片健身地墊的價格，平均值大約在500～2000，當然也有更便宜或是更貴的

可能單買一塊健身地墊的價格對你來說還可以，但通常鋪完整個場地至少都需要幾十塊才行

一塊健身地墊貴個200元，十塊買下來的價格就會差到2000元了！因此價格絕對是你考量的第一要素

當然，每家廠商所推出的健身地墊尺寸也不同，所以要在同尺寸下進行比價會比較準

＃2 單塊面積

剛剛所說的尺寸，也就是健身地墊的長度、寬度，通常形狀都會是正方形的，因此長寬也會是一樣長的

市面上較常見的健身地墊尺寸，多以：【50cm×50cm、100cm×100cm】兩種為主，也就是較小塊、較大塊的

再依據想鋪設健身地墊的面積，跟你要購買的廠商說，他們就會直接跟你推算需要買幾塊才夠了

如果你擔心廠商算錯，或是害怕他們多坑你個幾塊的話，也可以自己算一下

＃3 單塊厚度

健身地墊的厚度，是影響「吸音消震」效果好壞的主因，越厚的地墊，當然效果就越好

一般健身地墊的厚度大約落在5～20mm，也有加強增厚版的，但較少見，也不太需要用到那麼厚

至於比5mm薄的地墊，因為厚度不夠厚，保護性、吸音消震效果都較差，因此也不在本文的推薦範圍內

越厚的健身地墊也不一定越好，有些雖然厚，但踩下去其實很軟、不耐壓，這種健身地墊的保護性也較差

＃4 地墊硬度

剛才所說的：「越厚的地墊不一定越好，有些其實很軟」，說的就是關於健身地墊的軟硬度

這裡先撇清你一個迷思！越硬的地墊不代表彈性越差哦，有些地墊雖然很硬，但彈性卻出乎意料的好

也就是說，這種又硬、彈性又佳的健身地墊，不只可以顧及安全性，還可以讓你更舒適的在上面運動

一般健身地墊的硬度大約在70～90邵氏硬度，如果你要放很多重物在上面，建議選擇85～90邵氏硬度的地墊

入門款、一般家用的健身地墊，或是你沒有要摔器材的，其實選購70～80邵氏硬度的健身地墊都很夠用了

＃5 味道濃淡

前面在介紹健身地墊的時候，有說到：「大部分的健身地墊都是由橡膠所製成的」，因此有橡膠味也是正常的事

而味道也是比較主觀的東西，因此很難跟你說到底臭不臭，有些人可能會很喜歡這個味道，但有些人卻非常討厭

但對於「橡膠味的濃淡」是可以分辨的，有些健身地墊的確可以做到橡膠味非常淡，但有些打開卻一股濃厚的橡膠味

至於橡膠味的濃淡，不管你怎麼洗、曬太陽，最多只能減少一點味道，但無法完全去除橡膠味，這些都和健身地墊的材質有關

( 後面會再跟你說說，該如何避免這些味道過於濃厚，要看到最後哦！ )

＃6 地墊材質

健身地墊的材質有非常多種，較常見的有：回收輪胎再製、合成橡膠、XPE、EVA，每種材質都有各自的特性

回收輪胎再製的健身地墊，通常橡膠味都會特別「濃郁」！雖然價格便宜，但建議購買前還是先三思一下

其他三種材質的健身地墊都是屬於味道較淡的，而其中又以EVA材質為最不耐壓，合成橡膠、XPE則較堅固

當然還有其他材質的健身地墊，這裡主要和你介紹的是最多、最常見的，個人認為也是比較保險的

＃7 止滑效果

個人認為健身地墊的「止滑效果」是非常重要的考量因素，除了和材質有關係，也和表層的處理有著極大的關係

因為你在健身的過程中，勢必會有一些大動作、站立、跑跳，或是需要身體穩固的時候，這時止滑效果便會彰顯出來

但有些廠商會為了增加健身地墊的止滑效果，而採用較粗糙的地墊材質，這樣反而會有灰塵卡縫、器材磨損的問題

因此，找到適合你的健身地墊材質，同時又要兼顧止滑的效果，我認為這才是最完美的選擇

＃8 清掃方便

因為有些健身地墊為了講求止滑效果，會將地墊表面做得較粗糙、顆粒較大，藉此來增加與地面的摩擦力

雖然對於講究止滑效果的你來說，可能這種健身地墊非常吸引你，但還是要考量到使用後「清掃」的問題

除非你買來後，就只是想鋪在那邊，運動時也都穿著鞋子，那直接買這種止滑效果很好的健身地墊是很好的

但如果你也是選擇在家赤腳運動、每次運動後，甚至都會有想把整個homegym打掃一遍的衝動，那就要謹慎思考了

當然，也有表面材質好清掃、同時又具止滑效果的健身地墊，但這些都有賴於你的謹慎挑選，（或是我的推薦～XD）

＃9 款式選擇

健身地墊的款式，雖然對於選擇來說也很重要，但我認為是上述條件篩選後，再從剩餘的地墊中挑選款式會比較好

不要只因為喜歡那款健身地墊的外觀，而捨棄最重要的本質，這樣反而是本末倒置，徒有其表卻沒有功能的健身地墊

款式選擇上，除了有顏色上的不同，有些健身地墊甚至會加入碎花、彩點的元素，讓地墊看起來更具特色、美觀

有些廠商不一定會把所有健身地墊的款式都放在官網上，建議可以跟廠商要個商品型錄，再和他們詢問心儀的款式

＃10 購買通路

就我的觀察下來，目前網路上較知名的健身地墊品牌，在網站上都只有放他們的部分商品型錄而已

底下再附上他們的聯絡電話，但有些人可能覺得只是買個健身地墊，幹嘛還要花時間打電話

有些健身地墊的網站甚至逛一逛，就會到他們的國外官網，還要自行翻譯、刷外幣付款、填資料都很麻煩

這時候，有沒有一個「更方便」的購買通路就很重要了，有些健身地墊品牌是有自己的Facebook粉專的

你只要上網私訊他們，詢問你想問的健身地墊問題，大部分廠商都會回的很快，我自己的經驗是通常當天就會收到回覆

4. 健身地墊３大熱門款推薦

在健身地墊的選擇中，沒有哪一款才是最好的，只有適不適合你的健身地墊！

因為每個人對於健身地墊的需求都不太一樣，而每款地墊都各具特色與優缺點

以下將整理、推薦台灣 Homegym 圈裡，討論度最高、最熱門的３款健身地墊：

優力地墊
呈峰地墊
歐爾小黑墊

	優力地墊	呈峰地墊	歐爾小黑墊
價格區間	1800～2100	1500～1600	150
單塊面積	100×100cm	100×100cm	52×52cm
單塊厚度	8mm 10mm	6mm 10mm 15mm 20mm	7mm (M+) 8mm
地墊硬度	–	–	83 70
味道較淡	★★★★★	★★★★	★★★
地墊材質	合成橡膠	複合橡膠	XPE
止滑效果	★★★★	★★★★	★★★★
清掃方便	★★★★★	★★★★★	★★★
款式選擇	★★★★	★★★★★	★★★
購買通路	官網 FB	官網 FB	蝦皮 FB

因為地墊的硬度測試，並不是每一家廠商都有做，上述表格為盡可能的最詳細版本

1) 優力地墊

優力地墊基本介紹

多數人公認的健身地墊界「精品」，因為它的高價、高品質，吸引不少慕名而來的消費者

甚至有人戲稱：「反正你遲早都會換地墊，不如一開始就直上優力地墊」，可見其極高的評價

公司：TYLBM臺灣優力
尺寸：100×100cm / 片
價格：8mm ＄1890 / 片
價格：10mm ＄2100 / 片
顏色：黑色、深灰
單片重量：約為10公斤

最低訂購數：4片
組裝方式：拼接
拼裝服務：＄200 / 片 (滿50片才可提供)

因為拼接服務較貴，建議購買自行裁切、拼接會比較省荷包

優力地墊評價

採用雙層複合材質，上層為仿岩石止滑，下層為高彈性吸音減震

優力地墊可以說是目前台灣市場中，討論度最高的No.1熱門選擇！

其為台灣自己的健身地墊品牌，包括商品也是在台灣製造、生產的

在官網、FB都可以私訊購買，因此非常有保障，也是目前地墊廠商裡，回覆速度最快的！

優力地墊優缺點

優點：

拼接近乎零縫隙
橡膠味非常淡
耐磨、不掉屑

因為優力地墊選用的材質關係，使表面非常耐磨、不掉屑，不只很好清理，也適合家中有小孩的人購買

在地墊的組裝、拼接方面，密合度也是非常高，不會讓你有一塊一塊地墊是分開的感覺，質感頗高

氣味方面，臺灣優力也下了非常多的功夫在測試，因此橡膠味被降低到最淡，且對人體也不會有傷害

缺點：

價格較高
單塊重量較重
新品質地偏硬、滑

優力地墊，無疑是這三款地墊中最貴的，如果預算不允許，可能要再思考一下

一片優力地墊的重量大約是10公斤左右，因此在自行搬運、組裝時，可能會比較累

就像許多新東西一樣，剛拿到時一定摸起來會比較硬一點，但用久就不會了

2) 呈峰地墊

呈峰地墊基本介紹

於1990年時成立，一開始是以跑步機工廠起家的，在2013年時新增了橡膠地板生產線

呈峰地墊所採用的材質為「可回收再生利用橡膠」，具有高效吸引減震、止滑的功效

也是現在許多大型連鎖健身房採用的健身地墊品牌，因此品質更不需要多說了

公司：呈峰國際企業
尺寸：100×100cm / 片
價格：6mm ＄940 / 片
價格：10mm ＄1220 / 片
價格：15mm ＄1330 / 片
價格：20mm ＄1530 / 片
顏色：私訊粉專 (因為太多)

最低訂購數：無限制
組裝方式：拼裝
拼裝服務：＄220 / 片

因為呈峰地墊沒有最低購買數的限制，所以也可以單獨購買幾塊就好哦！

運費方面，是根據你所買的品項、數量進行評估，詳細必須詢問呈峰FB粉專

呈峰地墊評價

地墊款式非常多樣，更有各式花紋、碎彩等選擇

呈峰地墊是最常被拿來和優力地墊做比較的品牌，因為兩款地墊品牌都很好

而呈峰的地墊也是目前看下來，發展最久、最成熟的，產品也非常多種

同樣是台灣的地墊品牌，在官網、FB都可以進行私訊購買

呈峰地墊優缺點

優點：

可以客製化
款式非常多樣
止滑效果良好

前面提到，因為呈峰的健身地墊是採用「可回收再生利用橡膠」，因此防滑效果非常好

為什麼在呈峰的官網很難看到全部的款式？因為他們的款式太多、不同用途，甚至可以客製化

因此最快的方式，就是直接私訊他們的FB粉專，跟他們要型錄來看，再詢問上面你有興趣的款式

缺點：

剛打開味道較重
縫隙較容易卡灰塵
剛開始會黑腳、掉屑

採用「可回收再生利用橡膠」的缺點正是剛買來時，橡膠味會比較濃，需放置於通風處

且因為表面止滑、顆粒大，所以中間縫隙會卡灰塵，打掃方面可能要用吸塵器比較適合

3) 歐爾小黑墊

歐爾小黑墊基本介紹

小黑墊被公認為「入門款」健身地墊，也就是你預算有限，但又想買到一定品質的地墊，選它就對了

因為單塊價格很低，主要販售的款式為52×52cm，所以適合自己大量購買，再自行回家裁切成自己要的大小

公司：歐爾小舖
尺寸：52×52cm
價格：7mm (硬度加強版) ＄245 / 片
價格：8mm (原版) ＄150 / 片
顏色：黑色
單片重量：400克

最低訂購數：4片
組裝方式：拼接
拼裝服務：無

因為歐爾小黑墊的賣場是以虛擬店面：蝦皮、FB為主，因此無提供組裝的服務

歐爾小黑墊評價

價格非常親民，適合想自己買回家動手DIY的人，以入門來說非常夠用

歐爾小黑墊採用的材質為XPE，因此在耐用度上也是不低的，較不會有表面掉屑的情形

目前在網路上的銷售量也不差，也有個幾萬件，由此可知品質不會差到哪裡去

在蝦皮、FB粉專上都可以私訊他們進行購買，回覆也是當天就會收到

歐爾小黑墊優缺點

優點：

價格便宜
清掃方便
耐用度佳

歐爾小黑墊可以說是CP值很高的選項，因為價格非常便宜，以剛接觸Homegym的人來說也很夠用

因為選用XPE材質的關係，所以地墊表面的顆粒比較細，比較不會有卡灰塵的情形，清掃相對是方便的

只要你不刻意破壞，基本上選用他們7mm(M+版本)硬度較高的地墊，上面放一些健身器材、重物都是可行的

缺點：

剛買來氣味較重
較容易留下痕跡

關於氣味，小黑墊剛買來的時候會有比較重的橡膠味，但放置空曠處幾天就可以減少一些了

不過原料就和大多的兒童巧拼一樣，也通過檢驗，所以不需要過度擔心健康問題

這款地墊最大的缺點，大概就是器材在上面移動、大動作運動時，容易留下無法去除的痕跡

如果想要保險一點，建議都買他們的M+版本，硬度有83D，基本上重物壓在上面也不易凹陷

5. NG地墊５大特徵

有優質健身地墊，當然也有品質較差的NG地墊！以下列出5點特徵：

不耐摔：容易被重物壓到凹陷
味道重：不管放多久，橡膠味都很重
易黑腳：踩上去地墊後，腳底會變黑
易掉屑：每次踩過地墊，都有地墊碎屑
不貼合：地墊和地墊之間有明顯的區隔

先不論價格、尺寸大小、顏色樣式，因為好的地墊也有可能樣式很少

價格過於便宜、討論度又很少的地墊，可能你在選購時就要注意一下了

以上5點為NG健身地墊最常見的特徵，大多都是因為「材質選用」的關係，屬於一些較便宜、品質差的原料來製作

6. 健身地墊 – 使用禁忌

買完地墊後，你當然會想要盡可能的延長使用壽命，畢竟是用你辛苦賺來的錢買的

以下和你聊聊，到底有哪些使用上的禁忌？好讓你避免錯誤的使用健身地墊

＃1 置於太陽底下曝曬

你可能聽到很多人說：「健身地墊買回來味道很重，所以我要把地墊拿去太陽底下曬，看能不能去除味道」

但其實這樣的觀念是錯的，健身地墊的橡膠材質並不是萬能的，太陽直曬下一樣會破壞地墊本身

最多只能放在非太陽直射、陰涼通風處，讓剛買來的橡膠味多少減淡一些

＃2 鋪設於悶熱處

如果你是要在家中打造Homegym，那直接鋪健身地墊不會有影響，頂多一點味道在室內而已

但如果你是要在戶外、鐵皮屋蓋Homegym，最好確保能保持健身環境的通風、陰涼

因為如果你把地墊鋪在鐵皮屋裡，又24小時把門窗關緊，等於讓地墊待在大熔爐裡，味道也一樣悶在裡面

等到你下次要去健身的時候，打開門衝出來的橡膠味，保證會讓你整個人很不舒服！

＃3 原本的地面崎嶇不平

相信地面平整是很基本的條件，如果你把地墊鋪在不平的地上，任哪一款地墊都幫不了你

等你整個鋪完，你就會發現某些地墊不是很密合，甚至是翹起來、影響你的健身環境

＃4 使用捲材式的

你應該可以發現，上面介紹的3款健身地墊都是屬於拼接式的，而非卷材式的

你可能對於「卷材式」的地墊很模糊，直接跟你說，就是學校室內、立定跳遠的那種地墊

因為底下都會有黏膠，確保地墊不會在運動過程中移動，所以一但鋪下去就很難清除

對於Homegym來說非常不建議，因為你有可能之後場地還有其他變動、規劃

＃5 直接用水洗

第一，水洗除了要把地墊一塊一塊拆下來洗，非常麻煩以外，還有可能破壞地墊質地

建議可以的話，用擰乾的抹布輕輕擦拭，或是用吸塵器將灰塵吸一吸就好

7. 健身地墊 – 常見問題QA

Q1：我可以舖兩層地墊嗎？防震效果比較好

是可以一次舖兩層健身地墊的哦！只要你的預算夠、不會壓縮到運動空間的話

這裡是建議下層不一定要選材質很好的，但吸音減震效果好一點的墊子

上層再鋪上一層你覺得踩起來最舒服、止滑的健身地墊

不過如果之後你有任何變動，需要更換下層地墊的話，會比較麻煩就是了

Q2：地墊可以舖的很滿、很密嗎？我想要好看一點

如果你是在室內，而且不會有太陽直射的地方，是可以將地墊整個鋪滿、鋪密的

我承認，這樣鋪起來的Homegym的確看起來很完整、很漂亮

但如果你的空間是位於太陽直射處，或是偏室外的話，建議不要鋪太密

因為橡膠材質的特性會「熱漲冷縮」，所以夏天時很有可能地墊靠牆處膨起

建議離牆面大約1～2公分的距離，避免天氣熱造成的地墊膨脹

Q3：該怎麼裁切地墊？

多數地墊廠商，如果你主動詢問他們的話，都會和你說該如何裁切比較好

但如果你今天找不到廠商，是自己另外在外面買健身地墊來鋪的話

可以利用水平尺、長直尺來當作對齊的工具，再利用大的美工刀進行裁切

Q4：地墊的味道一直很重，該怎麼辦？

如果你是買一些來路不明，且價格也非常便宜的健身地墊，那味道勢必會比較重

但其實不管是哪一款地墊，只要你一直把它們悶著，味道一定就是會殘留在裡面

可以的話，建議是把窗戶打開，保持整個室內的空氣流通，甚至是開電扇加強空氣流動速度