【訓練重量|新手系列】健身新手該如何挑選使用重量?槓鈴、啞鈴皆通用!
新手在健身時最常碰到的問題,不外乎就是如何挑選器材、重量、次數、組數、休息時間… 的確!若能在一開 …
新手在健身時最常碰到的問題,不外乎就是如何挑選器材、重量、次數、組數、休息時間… 的確!若能在一開 …
關於每個肌群一周到底要練幾組?這個問題想必是許多健身新手們的疑惑 總感覺有用不完的力量,科學實證告訴我們一個禮 …
關於健身時,每組動作之間的休息時間該抓多長,一直以來都是頗具爭議性的話題 漢克在這裡先跟你說個答案:「絕對沒有 …
你相信在家只要有一包彈力帶,也能練的像健身房一樣盡興嗎?甚至超越Cable滑輪機的絲滑感 沒錯,漢克當初也不相 …
還記得漢克之前跟大家介紹過BYZOOM的可調式啞鈴、槓鈴、臥推椅… 各式居家健身器材嗎? 除了這些 …
肱骨前移是造成我們臥推、肩推時,時常感受到肩膀不適的主因之一 但「前移」兩個字卻很容易讓大家誤解成 ̵ …
駝背是現代大多數人都會經歷的文明病之一,除了對外觀上造成不良的影響之外,更讓身體衍生出許多病痛 整骨、練背、貼 …
繼上一篇【VRTX複合編織彈力帶】的開箱後,VRTX團隊又推出新產品啦! 這次的產品一樣是彈力帶,但外型、使用 …
不論是健身初學者,還是練了10幾年的資深巨巨,一定都脫離不了這個名詞 沒錯!就是「核心肌群」,動作開始前要穩定 …
和可調式啞鈴、臥推椅比起來,因為多功能訓練機需要的空間更大、價格更高 因此入手門檻相對來說較高,購買前需要考量 …