【新手篇｜健身房器材指南】25種健身房常見器材使用教學！不必再害怕自己練 健身, 健身房, 器材系列 / By PoHank / 2021 年 9 月 24 日 2021 年 9 月 24 日 我知道你可能很害怕自己上健身房，一方面是因為擔憂其他人的眼光，另一方面是不知道器材怎麼使用 這些想法其實我也曾 … 【新手篇｜健身房器材指南】25種健身房常見器材使用教學！不必再害怕自己練 Read More »
【Homegym】可調式壺鈴推薦：訓練多變、不佔空間的好選擇！６種動作變化 健身, 器材系列 / By PoHank / 2021 年 9 月 19 日 2021 年 9 月 20 日 我知道比起啞鈴、槓鈴，壺鈴的使用者的確比較少，但壺鈴訓練可以帶來的好處卻誰也無法取代 今天要介紹的不是一般的壺 … 【Homegym】可調式壺鈴推薦：訓練多變、不佔空間的好選擇！６種動作變化 Read More »
【Homegym】可調式槓鈴到底值不值得買？功能、優缺點分析！３款推薦 健身 / By PoHank / 2021 年 9 月 18 日 2021 年 9 月 20 日 可調式啞鈴是homegym的熱門選項之一，你可能也曾經在網路上看過可調式「槓鈴」，當下肯定是滿懷好奇 可調式槓 … 【Homegym】可調式槓鈴到底值不值得買？功能、優缺點分析！３款推薦 Read More »
【Homegym】７步驟帶你打造一個專屬於自己的居家健身房！該買哪些器材？ 健身, 器材系列 / By PoHank / 2021 年 9 月 15 日 2021 年 9 月 20 日 如果看到這篇文章，恭喜你！你來對地方了，今天就是要教你怎麼從零開始建立一個專屬於自己的「居家健身房」 我知道從 … 【Homegym】７步驟帶你打造一個專屬於自己的居家健身房！該買哪些器材？ Read More »
【居家健身房vs健身房】你適合哪一個？訓練成效有差嗎？完整解析 健身 / By PoHank / 2021 年 9 月 13 日 2021 年 9 月 20 日 在歷經了幾波嚴重的疫情後，除了疫情當下無法訓練的痛苦，更多人開始意識到居家訓練的重要性！ 網路上出現各種健身網 … 【居家健身房vs健身房】你適合哪一個？訓練成效有差嗎？完整解析 Read More »
【HomeGym】槓鈴攻略：規格、種類、價格怎麼選？14種槓鈴任你挑！ 健身, 器材系列 / By PoHank / 2021 年 9 月 12 日 2021 年 9 月 20 日 不論你是居家訓練，還是健身房訓練，擁有一把好的槓鈴絕對是必要的！更會直接影響你的訓練成效、心情 當我上網尋找槓 … 【HomeGym】槓鈴攻略：規格、種類、價格怎麼選？14種槓鈴任你挑！ Read More »
【優質魚油推薦】功效、副作用一次了解！吃魚油對健身者有什麼好處？ 健身, 飲食系列 / By PoHank / 2021 年 9 月 8 日 2021 年 9 月 8 日 魚油可以說是台灣人最愛使用的保健食品之一，甚至有些人是從小就開始吃了，但你吃對了嗎？ 你真的了解吃魚油到底是在 … 【優質魚油推薦】功效、副作用一次了解！吃魚油對健身者有什麼好處？ Read More »
【Homegym】深蹲架攻略：6大種類一次了解！價格、品牌該怎麼選？ 健身, 器材系列 / By PoHank / 2021 年 9 月 6 日 2021 年 9 月 20 日 對於熱愛自由重量、力量訓練的你來說，想必在家擁有一個專屬於自己的深蹲架一定是你夢寐以求的 不需要出門和別人排隊 … 【Homegym】深蹲架攻略：6大種類一次了解！價格、品牌該怎麼選？ Read More »
【戰繩訓練全攻略】５種變化幫你燃燒脂肪！高強度減脂運動，完整教學一次懂 健身, 訓練系列 / By PoHank / 2021 年 8 月 25 日 2021 年 9 月 20 日 你可能曾經在健身房的有氧區，看到兩條黑黑的纜繩放在地板，這到底是什麼？要怎麼使用？ 這些黑黑的纜繩其實是有名字 … 【戰繩訓練全攻略】５種變化幫你燃燒脂肪！高強度減脂運動，完整教學一次懂 Read More »
【反向划船｜動作指南】找不到感受度？手很酸？三招讓你找回背肌發力 健身, 動作指南, 訓練系列 / By PoHank / 2021 年 8 月 23 日 2021 年 9 月 20 日 說到練背，你第一個想到的動作可能都是槓鈴划船、滑輪下拉… 等負重運動，但你有想過自體重量也可以練背 … 【反向划船｜動作指南】找不到感受度？手很酸？三招讓你找回背肌發力 Read More »
