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【健身入門】新手該如何從零開始健身？要練哪些動作？注意哪些事情？正確方向

健身, 健身入門, 新手系列 / By PoHank / 2022 年 8 月 14 日 2022 年 8 月 14 日

一個從來沒接觸過健身，甚至平常也沒有運動習慣的新手，該如何踏出健身的第一步呢？相信有許多想嘗試健身、重訓的朋 …

健身, 教練系列 / By PoHank / 2022 年 8 月 12 日 2022 年 8 月 12 日

好的教練不一定適合你，適合你的教練不一定是好的，聽起來好像在繞口令？沒錯，你需要的不僅是好的健身教練，更要是 …

健身, 教練系列 / By PoHank / 2022 年 8 月 10 日 2022 年 8 月 12 日

沒錯，今天漢克要跟你討論的議題，同時也是健身界吵到翻掉的話題那就是：「健身到底該不該、需不需要請教練？」教 …

健身, 健身入門 / By PoHank / 2022 年 8 月 4 日 2022 年 8 月 4 日

又來到了漢克碎碎念時間啦～ (誤今天的主題非常清楚，也就是大家常常在說的「肌肉感受度」相信充滿數字、圖表的 …

健身, 器材系列 / By PoHank / 2022 年 7 月 27 日 2022 年 8 月 1 日

傳統居家健身器材最喜歡以沉穩的黑色作為底色，搭配極致重量，讓你可以獨自在家享受那狂野的健身氛圍這次 BYZO …

健身, 訓練技巧, 訓練系列 / By PoHank / 2022 年 7 月 16 日 2022 年 7 月 16 日

不管是看影片自學，或是到健身房上教練課的人，一定有聽過：「離心放慢，控制重量」但離心真的越慢越好嗎？這樣肌肉 …

健身, 器材系列 / By PoHank / 2022 年 6 月 30 日 2022 年 7 月 5 日

Snode AD85S 是今年2022才被體育刻代理、引進台灣的，想必鮮少人知道這款來自美國的可調式啞鈴標語 …

健身, 飲食系列 / By PoHank / 2022 年 6 月 10 日 2022 年 6 月 10 日

首先，漢克必須跟你坦白：「我並不是天生體脂低的類型，減脂更是我長期試錯的任務」既然減脂過這麼多次，自然我也會 …

健身, 問題找碴, 訓練系列 / By PoHank / 2022 年 6 月 9 日 2022 年 6 月 9 日

俗話說：「預防勝於治療」，這一系列的文章並不是要教你如何解決病痛，而是教你如何避免發生！近期漢克發現，很多人 …

健身, 器材系列 / By PoHank / 2022 年 6 月 6 日 2022 年 6 月 6 日

繼上一篇【HomeGym】五大可調式啞鈴推薦後，不少朋友和我反應：「有沒有女生專用的可調啞鈴？」市面上大多 …