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【肱骨前移｜問題改善】想矯正，先別急著練習肩外旋！圓肩、肱骨前移大不同

健身, 問題找碴 / By PoHank / 2022 年 12 月 27 日 2023 年 1 月 6 日

肱骨前移是造成我們臥推、肩推時，時常感受到肩膀不適的主因之一但「前移」兩個字卻很容易讓大家誤解成 &#821 …

健身, 問題找碴 / By PoHank / 2022 年 12 月 19 日 2023 年 1 月 6 日

駝背是現代大多數人都會經歷的文明病之一，除了對外觀上造成不良的影響之外，更讓身體衍生出許多病痛整骨、練背、貼 …

健身, 器材系列 / By PoHank / 2022 年 9 月 28 日 2022 年 9 月 28 日

繼上一篇【VRTX複合編織彈力帶】的開箱後，VRTX團隊又推出新產品啦！這次的產品一樣是彈力帶，但外型、使用 …

健身, 訓練系列 / By PoHank / 2022 年 9 月 13 日 2022 年 12 月 19 日

不論是健身初學者，還是練了10幾年的資深巨巨，一定都脫離不了這個名詞沒錯！就是「核心肌群」，動作開始前要穩定 …

健身, 器材系列 / By PoHank / 2022 年 9 月 7 日 2022 年 9 月 7 日

和可調式啞鈴、臥推椅比起來，因為多功能訓練機需要的空間更大、價格更高因此入手門檻相對來說較高，購買前需要考量 …

健身, 器材系列 / By PoHank / 2022 年 9 月 1 日 2022 年 10 月 11 日

相較於可調式啞鈴，找到一張適合自己的臥推椅是更為困難的一件事家中空間有限，想找既穩固又方便收納的臥推椅，價格 …

健身, 器材系列 / By PoHank / 2022 年 9 月 1 日 2022 年 10 月 11 日

市面上的可調式啞鈴，最輕有5公斤一邊，也有單邊重達40公斤的太輕好像不夠用，太重又用不到這麼多… …

健身, 健身入門, 新手系列 / By PoHank / 2022 年 8 月 14 日 2022 年 9 月 8 日

一個從來沒接觸過健身，甚至平常也沒有運動習慣的新手，該如何踏出健身的第一步呢？相信有許多想嘗試健身、重訓的朋 …

健身, 教練系列 / By PoHank / 2022 年 8 月 12 日 2022 年 9 月 8 日

好的教練不一定適合你，適合你的教練不一定是好的，聽起來好像在繞口令？沒錯，你需要的不僅是好的健身教練，更要是 …

健身, 教練系列 / By PoHank / 2022 年 8 月 10 日 2022 年 9 月 8 日

沒錯，今天漢克要跟你討論的議題，同時也是健身界吵到翻掉的話題那就是：「健身到底該不該、需不需要請教練？」教 …