減肥飲食第一招!先計算總熱量消耗(TDEE)&基礎代謝率(BMR)
基礎代謝率是什麼? TDEE是什麼? 這集將分別介紹,讓你知道兩者的關係。 再來說哪裡重要(三大消耗途徑),才 …
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身為一位 HomeGym 新手,臥推椅是你即將入手的第二項產品(僅次於啞鈴) 你真的了解如何選擇家用臥推椅嗎? …
你還是天天在大太陽底下跑的滿頭大汗、去健身房踩跑步機嗎? 在這篇文章開始前,我必須先承認一件事,我也曾經想過每 …
從5、6年前,楠梓基本上沒有大型健身房的狀態,到了2023,真的是越來越完善 而 Hank 我身為一位高雄楠梓 …
不論是因為工作忙碌、懶得自己煮飯、家裡沒有廚房等各種原因,很多人都必須在外面解決三餐 ,價錢、美味程度、方便取 …
不管是學生或是上班族,相信大家都礙於時間的限制,只能趕快去超商隨便挑個便當或是小東西吃,也沒有多餘的時間去看上 …