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減肥飲食第一招！先計算總熱量消耗(TDEE)＆基礎代謝率(BMR)

減肥飲食第一招！先計算總熱量消耗(TDEE)＆基礎代謝率(BMR)

發佈留言 / 健身、訓練系列 / 作者: PoHank / 2020 年 11 月 9 日

基礎代謝率是什麼？ TDEE是什麼？這集將分別介紹，讓你知道兩者的關係。再來說哪裡重要(三大消耗途徑)，才 …

減肥飲食第一招！先計算總熱量消耗(TDEE)＆基礎代謝率(BMR) 閱讀全文 »

【HomeGym】臥推椅全攻略：TOP-6推薦，多功能健身椅真的實用嗎？2023評比

【HomeGym】臥推椅全攻略：TOP-6推薦，多功能健身椅真的實用嗎？2023評比

18 則留言 / 健身、器材系列 / 作者: PoHank / 2020 年 9 月 28 日

身為一位 HomeGym 新手，臥推椅是你即將入手的第二項產品（僅次於啞鈴）你真的了解如何選擇家用臥推椅嗎？ …

【HomeGym】臥推椅全攻略：TOP-6推薦，多功能健身椅真的實用嗎？2023評比閱讀全文 »

你還在跑步嗎？TOP３去健身房必做的「超燃脂」減肥運動

你還在跑步嗎？ＴＯＰ３去健身房必做的「超燃脂」減肥運動

發佈留言 / 健身 / 作者: PoHank / 2020 年 9 月 12 日

你還是天天在大太陽底下跑的滿頭大汗、去健身房踩跑步機嗎？在這篇文章開始前，我必須先承認一件事，我也曾經想過每 …

你還在跑步嗎？ＴＯＰ３去健身房必做的「超燃脂」減肥運動閱讀全文 »

大統整【高雄楠梓健身房推薦】會員制、單次費用&優缺點，TOP7全名單一次收錄

大統整【高雄楠梓健身房推薦】會員制、單次費用&優缺點，TOP7全名單一次收錄

1 則留言 / 訓練系列 / 作者: PoHank / 2020 年 8 月 12 日

從5、6年前，楠梓基本上沒有大型健身房的狀態，到了2023，真的是越來越完善而 Hank 我身為一位高雄楠梓 …

大統整【高雄楠梓健身房推薦】會員制、單次費用&優缺點，TOP7全名單一次收錄閱讀全文 »

10 個 FamilyMart 低卡高蛋白餐點推薦給「減肥外食族」

10 個 FamilyMart 全家低卡高蛋白餐點推薦給「減肥外食族」

發佈留言 / 飲食系列 / 作者: PoHank / 2020 年 4 月 11 日

不論是因為工作忙碌、懶得自己煮飯、家裡沒有廚房等各種原因，很多人都必須在外面解決三餐，價錢、美味程度、方便取 …

10 個 FamilyMart 全家低卡高蛋白餐點推薦給「減肥外食族」閱讀全文 »

10 個 7-11 低卡高蛋白餐點推薦給「減肥外食族」【2023更新】

10 個 7-11 低卡高蛋白餐點推薦給「減肥外食族」！【2023更新】

發佈留言 / 飲食系列 / 作者: PoHank / 2020 年 3 月 21 日

不管是學生或是上班族，相信大家都礙於時間的限制，只能趕快去超商隨便挑個便當或是小東西吃，也沒有多餘的時間去看上 …

10 個 7-11 低卡高蛋白餐點推薦給「減肥外食族」！【2023更新】閱讀全文 »

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