【HomeGym】五大可調式啞鈴推薦:NUO 232、U50該選哪一個?2022最新評比

【HomeGym】五大可調式啞鈴推薦:NUO 232、U50該選哪一個?2022最新評比

你是否正打算開始居家健身,加入 Homegym 的行列呢?

可調式啞鈴」,絕對是你排名No.1的好夥伴。(No.2是臥推椅,攻略在)

  • 究竟哪一款好呢?
  • 到底該用哪種啞鈴?
  • 我的需求又適合哪一種?

文篇將整理市面上的熱門可調式啞鈴,把 NUO 232 (大家之前熟知的AD32Z)、U50、552、BYZOOM FITNESS 的優缺好壞一次告訴你!

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延伸閱讀 👉 【專屬女性】居家可調式啞鈴推薦:重量太重、體積太大?試試這3款啞鈴

      

   

1. 什麼是可調式啞鈴?

 

【HomeGym】五大可調式啞鈴推薦:NUO 232、U50該選哪一個?2022最新評比

簡單來說…就是可以快速切換重量的啞鈴

可調式啞鈴 (Adjustable Dumbbell),也叫快調式啞鈴、智慧啞鈴

透過特殊的卡扣,將槓片串接在一起

唰!一下,切換完成,改變重量真的太方便!

也因為它好收納的特質,可調式啞鈴成為了 Homegym 玩家的最愛~

  

  

  

2. 組合式啞鈴、可調式啞鈴、啞鈴塔 三者比較

組合式啞鈴、可調式啞鈴、啞鈴塔 三者比較

相較於其他種類的傳統啞鈴

啞鈴塔太貴、太佔空間;而組合啞鈴拆裝又太慢

因此,像這種「多種願望,一次滿足」的新選擇 (可調式啞鈴)

給你滿滿的爽感,切換快速不占空間簡潔時尚,看了真的超心動!

 

組合式啞鈴可調式啞鈴啞鈴塔
種類快扣、螺帽各式結構包膠、PU
耐用度中高
切換速度中~快極快
占用空間
平均價格中低
爽度中高
組合式啞鈴 vs 可調式啞鈴 vs 啞鈴塔

      

根據這3年來嘗試各種啞鈴後,以下統整最簡單、快速的選擇方式:

  • 組合式啞鈴:學生族、健身新手
  • 可調式啞鈴:一般家庭健身、預算可達1萬
  • 啞鈴塔:家中空間足夠,同時預算在5~6萬間

和傳統啞鈴比起來,可調式啞鈴的結構大多不耐摔,且部分零件為橡膠、塑膠,因此壽命勢必較短

但如果是使用原廠、正品的可調啞鈴之下,最少還是可以用個3~5年以上都正常,保護良好的話甚至可以到5年以上

   

   


3. 如何挑選適合的可調式啞鈴?

思考下列8項挑選要點,並做出重要度排序

  1. 預算高低:正版約一至兩萬,仿製多低於一萬。
  2. 切換速度:切換快,結構相對弱。
  3. 耐用度:越傳統,越耐用。
  4. 重量區間:可調的段數的多寡,1KG~2KG。
  5. 總重量:單支24KG~40KG,太輕易破台。
  6. 外觀:喜歡它,才會用它。
  7. 可否摔:力竭就是要摔。
  8. 可否擴充:破台後的考量。

其中,因為結構設計的關係,有些點彼此為「相對關係

  • 速度&耐用度:切換速度越快,結構越輕便,耐用度相對低,容易有小問題。
  • 區間&總重:總重量越大,通常區間就會越大。

補充

正版、仿製的可調式啞鈴到底差在哪裡?外表看起來好像都一樣?

我可以直接這麼跟你說:「仿製的可調式啞鈴,就像是一場賭注,一切都要靠運氣」

第一,仿製的可調式啞鈴大多都不會有保固,且購買通路奇奇怪怪,甚至是價格便宜的誇張!

當然,有些人運氣好,所以可以買到和正版可調式啞鈴用起來差不多的,感受不到任何差異

但絕大多數的仿製可調式啞鈴,其實用起來都是不太順手的,調整重量時會卡卡的、特別容易壞掉

如果你的預算夠,買一對貴個2、3000塊的正版可調式啞鈴,絕對可以讓你用的久又安心

   

(非原廠授權可調啞鈴,使用示意影片)

  

  

拿起來時,並不是很順,且啞鈴片會隨著握把拿起時彈跳,可調啞鈴放回時也會卡卡的

  


     

   

  

4. 可調式啞鈴 5大熱門推薦款

事實上,相較於臥推椅的分級選擇 (臥推椅選購篇)。

可調式啞鈴,沒有明顯等級之分,而是各具特色與優缺

以下就是 2022 台灣 Homegym 圈裡,討論度最高、最熱門的5款可調式啞鈴推薦:

  1. BYZOOM FITNESS 55LB
  2. NUOBELL 232
  3. PowerBlock U50
  4. 博飛 Bowflex 552
  5. Ironmaster 75lb

 

BYZOOM 55LBNUO 232PB U50博飛 552IM 75
切換速度★★★★★★★★★★★★★★★★★★
耐用度★★★★★★★★★★★★★★★★
外觀設計★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
重量區間10-55磅2-322-222-242-34
段數1516191515
可否摔
可否擴充
價格中低中高中低中低中高

   

👉 【HEAD】炫彩可調式啞鈴組:號稱市面上『最繽紛的』可調式啞鈴?女性必收藏!

    


1) BYZOOM FITNESS 55LB

   

    

BYZOOM FITNESS 55LB 基本介紹

簡稱:BYZOOM 55LB

品牌名稱先前為ZOOM FITNESS,在今年5月時,進行品牌升級,才變成現在的BYZOOM FITNESS

BYZOOM,也可以拆解成「BY」 + 「ZOOM」來解讀,目的是想打造更貼近平常生活的健身型態

且想做出和其他健身器材的不同之處,更加重於品質、功能、獨特的風格上,同時價格盡可能的符合一般大眾

  • 原品牌:台灣
  • 製造商:陸製進口 (部分台灣加工)
  • 官方售價:$ 5400 / 單支
  • 產品保固:1年
  • 總重:單支55磅 (約25公斤)
  • 可調重量:10、12.5、15、20、22.5、25、30、32.5、35、40、42.5、45、50、52.5、55 (磅/共15段)
  • 區間:2.5~5磅
  • 調節方式:拉銷、調整轉盤 (雙段式調整)
  • BYZOOM FITNESS 50LB (5段)
  • BYZOOM FITNESS 55LB (15段)

目前市售的BYZOOM FITNESS可調式啞鈴,還沒有遇到仿冒的問題,可安心購買!

 

BYZOOM FITNESS 55LB 評價

外型設計美觀,12邊形的多角設計,讓整體使用更加穩定,雙段式切換讓重量更精準

雖然BYZOOM FITNESS是近期創立的台灣品牌,但商品銷售數、熱門程度絕對不亞於其他品牌

目前市面上還沒有出現仿冒品,在台灣其他的銷售通路價格也一樣,所以可以前往官網購買即可

    

BYZOOM FITNESS 55LB 優缺點

優點:

  • 外型美觀亮眼
  • 價格相對較低
  • 重量最小區間1公斤
  • 雙段式重量調整更精準

我必須說,BYZOOM FITNESS的可調式啞鈴,絕對是這五款熱門可調啞鈴中「外型數一數二的」

設計感、質感兼具的可調式啞鈴,一對原廠正版的價格只要1萬出頭,很適合有預算限制的你

在重量調整上,BYZOOM FITNESS採雙段式調整,啞鈴上端的拉銷調整大重量(10磅),內圈輪盤調整小重量(2.5~5磅)

          

缺點:

  • 槓片面積較大
  • 單位以磅為主
  • 最輕重量為4.5公斤
  • 使用起來有略微的重心偏移狀況

重量調整精準可以說是BYZOOM FITNESS可調式啞鈴的優點,也可以說是缺點,但不影響整體使用

因為採雙段式的重量調整,你必須先調整拉銷的大重量部分,再調整內圈的轉盤 (小重量部分)

另外最輕重量為4.5公斤,對於部分新手、女性朋友較不友善,BYZOOM的55磅可調式啞鈴可能就不太適合了

         

(Weight lifting 重量系列 – 折扣碼:Hank0212)

           

( BYZOOM 於 2022年新推出75磅可調式啞鈴 )

        

  

   


2) NUOBELL 232

  

NUOBELL 232可調式啞鈴

   

NUOBELL 232 基本介紹

俗稱:NUO 232、AD32

而數字232的意思也非常前顯易懂,代表是2公斤一跳,總共32公斤

而這款NUOBELL可調啞鈴,跟大家熟知的AD32就是同一種啞鈴哦!

  • 原品牌:瑞典 Nuo
  • 台灣代理:TUK
  • 製造商:陸製進口 (跟陸仿仍有差)
  • 官方售價:$16800/兩支
  • 總重:單支 32 KG
  • 可調重量:2、4、6、8、10、12、14、16、18、20、22、24、26、28、30、32(共16段)
  • 區間:2 KG
  • 調節方式:旋轉把手
  • NUO 220 (單支 20 KG)
  • NUO 232 (單支 32 KG)

現在市售原廠的NUOBELL可調式啞鈴皆是以2公斤一跳的為主!

 

NUOBELL 232 評價

擁有最接近傳統啞鈴的外觀,以及最快速的切換方式。

NUOBELL(AD32) 可以說是目前台灣市場中,最符合大眾的No.1熱門選擇!

NUOBELL 是來自瑞典品牌Nuo,TUK 則是目前台灣的代理商(Bladez代理權已到期

在官網、露天…等賣場,都可以很方便買到,但代理較有保障

而有些陸仿的最便宜,更是賣到 $8k/對(差兩倍..)

 

NUOBELL 232 優缺點

優點:

  • 極簡的外觀設計
  • 超快速的重量切換
  • 結構完整,無重心偏移問題
  • 最低重量為2公斤,適合新手

外觀接近傳統啞鈴,除了好看,重量的中心點也不會偏移 (使用時產生扭轉)

Nuobell可調式啞鈴切換時,只要旋轉把手就可以一瞬間切換完成

最輕重量從2公斤開始,對於女性、新手來說相對更友善

    

缺點:

  • 價格偏貴
  • 不能摔、無法擴充
  • 槓片間距較密,放回時較麻煩
  • 握把兩側的重量顯示零件會卡手

使用Nuobell這一年來,可以清楚了解到它的優點,但同時缺點也會慢慢浮現

雖然NUO 232可調式啞鈴切換速度快,但槓片間的密合度較高,放回時總是要對齊個老半天…

在做三頭過頭屈伸…動作時,握把位置需握在較靠兩側,這時重量顯示的零件部分也會較卡手

             

更:目前NUO的台灣原廠授權代理為「TUK」,且是全台唯一授權!

( 而NUO 232就是大家之前熟知的AD32Z,原本4公斤一跳的可調式啞鈴目前NUO的官網也已經停售 )

   

     


3) PowerBlock U50

  

PowerBlock U50 可調式啞鈴

    

PowerBlock U50 基本介紹

俗稱:U50、PB

  • 總重:單支 50磅(22.5KG)
  • 可調重量:5、7.5、10、12.5、15、17.5、20、22.5、25、27.5、30、32.5、35、37.5、40、42.5、45、47.5、50 (共19段)
  • 區間:1KG(2.5磅)
  • 調節方式:插銷&配重棒
  • PowerBlock U70(單支32KG)
  • PowerBlock U90(單支40KG)
  • Pro系列、Pro EXP系列、Sport系列

 

PowerBlock U50 評價

在 AD32 還沒出現的時代,U50 可以說是當時最熱門的可調式啞鈴

擁有相對快速的切換方式,並透過配重棒達到更細的重量區間

U50 來自美國品牌 PowerBlock (PB),台灣代理為 健諾克

有趣的是,目前 PowerBlock 已停產 U50。網路上還有現貨的,十之八九都是仿製可調式啞鈴。

其中最常見的就是淘寶上的 U50 陸仿品,也因此 U50 慢慢和陸製劃上等號(這個脈絡…)

 

關於仿製價格

Rep椅加上仿的U50,這兩個加運費到台灣大概11800

U50仿的含運費一對兩隻約6K

 

PowerBlock U50 優缺點

優點

  • 槓片包膠,不易壞
  • 重量區間非常細

缺點

  • 只剩仿製
  • 切換相對慢

大家喜歡 U50 可調式啞鈴,大概都是愛上仿製的 CP值。如果堅持想買原廠,健諾克也有代理其他,如Pro系列、Sport系列。不過加上擴充組,價格通常都是神貴~

(想知道PowerBlock全部有哪些系列?歡迎參考這篇文章

   

 

   


4) 博飛 Bowflex 552

   

博飛 BowFlex 552 可調式啞鈴

    

Bowflex 552 基本介紹

俗稱:552、博飛552

  • 總重:單支52.5磅(24KG)
  • 可調重量:5、7.5、10、12.5、15、17.5、20、22.5、25、30、35、40、45、50、52.5 (共15段)
  • 區間:1KG(2.5磅)
  • 調節方式:轉動盤表
  • BowFlex 552:單支24KG
  • BowFlex 1090:單支40KG

 

Bowflex 552 評價

說真的,552是我第一眼看過去,就特別吸引人的可調式啞鈴

也是我剛開始接觸可調式啞鈴,最先研究的款式

之後發現在功能設計上,長度、配重、切換都有更好的選擇

隨著仿製品不斷出現,更高的CP值,也取代了原有的市場…

    

Bowflex 552 優缺點

優點

  • 外觀設計好看
  • 仿製CP值高

Bowflex 552可調式啞鈴最吸引人的,肯定是它的「外觀」、「重量調整方式」

整個非常有機械、科技感,很像是在用什麼高科技武器一樣~XD

        

     

缺點

  • 太長
  • 重心偏一邊
  • 仿的卡榫磨耗

和 PB U50 可調式啞鈴一樣,大家喜歡的是仿製的 CP值

特別注意的是,仿552、仿1090,塑膠卡榫磨損後,都曾出過槓片掉落災情

正版的Bowflex可調啞鈴卡榫都是金屬,安全穩定,但就是價格高(有些仿的552也是金屬)

另外,長度太長容易卡手,造型導致重心偏一邊,都會影響長期使用意願

   

Bowflex可調式啞鈴 缺點

       

         


補充:Bowflex vs PowerBlock 兩者比較

影片中為 Bowflex 552PowerBlock Sport 9.0 (S90) 可調式啞鈴來比較品牌差異

     

               

PowerBlock 是卡榫插拔得比較快也比較穩,Bowflex 可調式啞鈴容易重量不均

  • 結構(便利性):Bowflex>PowerBlock
  • 整體長度(小而巧):Bowflex<PowerBlock
  • 重量選擇(多樣):Bowflex<PowerBlock
  • 重量分布(均勻):Bowflex (C型會旋轉)<PowerBlock

Bowflex 可調式啞鈴:可以調成兩頭不同重。槓片有包膠,兩支撞擊OK。

PowerBlock 可調式啞鈴:插銷凸起,可能刮到身體,可轉到另一邊。金屬

文章比較 http://www.gentry.com.tw/thread-2658-1-1.html

    

    


5) Ironmaster 75lb

Ironmaster可調式啞鈴

Ironmaster 75lb 基本介紹

俗稱:IM75、IM

  • 總重:單支 75磅(34KG)
  • 可調重量:把手5lb、螺絲2.5lb*4、2.5lb槓片*4、5lb槓片*24
  • 區間:2.2KG(5磅)
  • 調節方式:鎖螺絲

 

Ironmaster 75lb 評價

Ironmaster 最大特點是:可摔,還超耐摔。四款裡面唯一「摔不壞」的可調式啞鈴!

但切換速度…就蠻差強人意的。換一個重量,要拆裝4次啞鈴(2支4邊)

螺絲有特殊設計,只要轉半圈就緊了

另外,Michael 是台灣IM的高階員工,並非業務,純粹熱心幫忙,幫大家省從美國的運費(網頁下單可能會從美國運,雖然生產地在我國)

你可以透過FB私訊他、寄Email: michael.botti@ironmaster.com。或是直接連絡台灣官方Email or 0921-877-564

 

Ironmaster 75lb 優缺點

優點

  • 可摔、耐用
  • CP值高 (對比正版)

雖然說可摔是ironmaster的一大亮點,但我並不鼓勵大家養成摔槓的習慣

CP值的部份,考量到可調啞鈴未來擴充,以及配重片給的數量,其實蠻划算的

           

缺點

  • 切換速度慢
  • 地板可能會先被摔壞…

隨著技術的更新,大家對於可調啞鈴的期待越來越高,要快,區間還要小

但若你可以接受 Ironmaster 的切換速度,它絕對是你可以用最久的可調式啞鈴!

     

Ironmaster 中文開箱影片

     

Ironmaster 國外暴力測試 系列影片(超狂)

   

參考文1參考文2參考文3

   

     

5. 可調式啞鈴的優缺點

 

可調式啞鈴的優缺點

         

優點的部分,大家肯定也知道了 – 較省空間、一支抵多支、外型酷炫… 作為居家健身來說是非常好的

以我自己這兩年多以來,使用過多款可調式啞鈴的經驗來看,其實可調啞鈴還是存在著缺點的!

例如:有些可調式啞鈴雖然切換速度快,但槓片太密合,導致回放時不太方便,且大多可調啞鈴零件還是由塑膠製成 (較脆弱)

總結來說,我不認為有哪一款可調式啞鈴是完美的,每款都有各自的優缺點,主要還是由你去挑選最符合你需求的

另外,現在可調式啞鈴也越做越好,不建議重摔地板,但也沒有真的到不小心摔到就壞的程度,個人覺得網路上過於嚴重化

              

        

6. 其他健身器材選購

護具選購攻略

器材選購攻略

可調系列

啞鈴訓練動作指南

 

 

 

7 thoughts on “【HomeGym】五大可調式啞鈴推薦:NUO 232、U50該選哪一個?2022最新評比”

  1. Ironmaster 75lb 優缺點

    優點

    可摔、耐用
    CP值高 (對比正版)
    *以上的(對比正版)是什麼意思?是指台灣製造的是山寨版嗎?

      1. 了解,謝謝你。
        另外,我想還要詢問,我已經填寫好團購表單,要去哪邊確認是否有填寫完成並傳送成功?!我怕沒跟到團購。

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