迪卡儂擁有各式各樣的健身器材，而當你想簡單在家健身
第一個想到了迪卡儂啞鈴，卻不知道該買哪一款嗎？
這集就來推薦大家迪卡儂的啞鈴組、傳統啞鈴，快來看看到底划不划算吧！
想看更多啞鈴相關文章，可以去看我之前的文章：五大可調式啞鈴推薦：NUO 232、U50該選哪一個？台灣品牌？
Table of Contents
1. 迪卡儂啞鈴種類，我該買哪一種？
在之前的文章【Homegym】啞鈴推薦&選購指南 有提到啞鈴的三種種類
而迪卡儂的啞鈴主要分為兩種，共三個系列：
- 傳統啞鈴 (六角啞鈴)
- 傳統啞鈴 (PVC啞鈴)
- 組合啞鈴 (啞鈴組)
基本上，我會建議新手入門選擇組合式啞鈴組，在家就能進行基礎訓練，也可以直接抓握槓片做。整體占用空間不會太大，但是要注意收納，否則槓片一多會太過凌亂。
如果有缺特定公斤數的啞鈴，再考慮入手六角啞鈴。或是你很喜歡迪卡儂六角設計、喜歡傳統啞鈴的高耐用度的朋友，也可以一次性入手來做長期的健身投資哦～
以下進入迪卡儂啞鈴介紹＆使用評價????
(疫情期間，健身用品幾乎都漲價)
2. 迪卡儂 六角啞鈴系列 (單入)
為重量訓練設計，迪卡儂六角啞鈴，總共有五支：
2.5KG、5KG、7.5KG、10KG、15KG
| 品項 | 價格(單入) | 價格(一對) | $/kg |
|---|---|---|---|
| 2.5KG 六角啞鈴(單入) | $249 | $498 | $99.6/kg |
| 5KG 六角啞鈴(單入) | $399 | $798 | $79.8/kg |
| 7.5KG 六角啞鈴(單入) | $649 | $1298 | $86.5/kg |
| 10KG 六角啞鈴(單入) | $699 | $1398 | $69.9/kg |
| 15KG 六角啞鈴(單入) | $1349 | $2698 | $89.9/kg |
迪卡儂六角啞鈴 使用評價
我個人是非常喜歡迪卡儂六角啞鈴的外觀，整體趨近三角好放置，切割面增添不少亮點
迪卡儂六角啞鈴的材質是鑄鐵，外層包膠，在保存上也非常方便
啞鈴握把的部份則有粗細漸變，有些人不喜歡，還是實際試過比較好
迪卡儂六角啞鈴CP值如何呢？到底算貴or便宜？
在之前的文章中【Homegym】啞鈴推薦&選購指南 曾經列舉過海外訂製啞鈴的價錢
基本上，傳統啞鈴都是以 一公斤多少錢 下去訂製，不同材質(包膠、PU)會有價差
在迪卡儂六角啞鈴系列裡面，CP值最高、最划算的是10KG六角啞鈴，一公斤只要$69.9
再來依序是5KG＞7.5KG＞15KG，最不划算的六角啞鈴則是2.5KG
（PTT上也經常有板友會二手賣迪卡儂的六角啞鈴哦～）
3. 迪卡儂 PVC小啞鈴系列 (一對)
定位在瑜珈、基礎健身，迪卡儂PVC小啞鈴，總共有六支：
0.5KG、1KG、1.5KG、2KG、3KG、5KG
| 品項 | 價格(一對) | 價格(單入) | $/kg |
|---|---|---|---|
| 0.5kg PVC啞鈴 x 2 | $99 | $49.5 | $99/kg |
| 1kg PVC啞鈴 x 2 | $199 | $99.5 | $99.5/kg |
| 1.5kg PVC啞鈴 x 2 | $299 | $149.5 | $99.6/kg |
| 2kg PVC啞鈴 x 2 | $399 | $199.5 | $99.75/kg |
| 3kg PVC啞鈴 x 2 | $599 | $299.5 | $99.8/kg |
| 5kg PVC啞鈴 x 2 | $799 | $399.5 | $79.9/kg |
迪卡儂PVC小啞鈴 使用評價
糖果色的迪卡儂PVC小啞鈴，配色超級少女，光滑塗層更顯精緻可愛
一體成形的鑄鐵，由PVC包覆，給人很輕的感覺 (相較同公斤數的六角啞鈴)
我是蠻不喜歡小啞鈴的握把沒有滾花，但一樣有設計平坦面，好放置
迪卡儂PVC小啞鈴的CP值如何？是貴or便宜？
先說結論，絕對沒有比迪卡儂六角啞鈴便宜。
雖然迪卡儂小啞鈴是一對一起賣，「感覺」好像比較賺
然而換算下來，一公斤價格其實非常高，趨近$100/kg
特別的是，5KG PVC小啞鈴 是這系列CP值最高的($79.9/kg)，但實際上和 5KG六角啞鈴($79.8/kg)價格相同
以重量訓練來說，我還是會推薦六角啞鈴
4. 迪卡儂 組合式啞鈴組 (KG)
迪卡儂的組合式啞鈴組，總共有三款：
- 10公斤啞鈴組 (單入)
- 20公斤啞鈴組 (一對)
- 50公斤槓啞鈴組 (長槓+一對)
迪卡儂 10公斤重訓啞鈴組
迪卡儂官網【新款】10公斤重訓啞鈴組 DOMYOS
官方售價：$699(單入)；$1398(一對)
單支重量組合(kg)：2、4、6、8、10
迪卡儂10KG啞鈴組內容物：
- 啞鈴短槓x2 (2kg，35cm，Ø28mm)
- 塑膠啞鈴快扣x2
- 1KG鑄鐵槓片x4
- 2KG鑄鐵槓片x2
| 內容物 | 數量 | 備註 |
|---|---|---|
| 啞鈴短槓 | 2 | 2kg，35cm，Ø28mm |
| 啞鈴快扣 | 4 | 塑膠 |
| 1KG槓片 | 8 | 有包膠 |
| 2KG槓片 | 4 | 有包膠 |
迪卡儂 20公斤重訓啞鈴組
迪卡儂官網【新款】20kg重訓啞鈴組 DOMYOS
官方售價：$1849
單支重量組合(kg)：2、4.5、5、7、7.5、10 (槓片均分)
迪卡儂20KG啞鈴組內容物：
- 啞鈴短槓x2 (2kg，35cm，Ø28mm)
- 塑膠啞鈴快扣x4
- 1.25KG橡膠槓片x8
- 1.5KG橡膠槓片x4
| 內容物 | 數量 | 備註 |
|---|---|---|
| 啞鈴短槓 | 2 | 2kg，35cm，Ø28mm |
| 啞鈴快扣 | 4 | 塑膠 |
| 1.25KG槓片 | 8 | 有包膠 |
| 1.5KG槓片 | 4 | 有包膠 |
迪卡儂 50公斤槓啞鈴組
迪卡儂官網【新款】50KG重訓啞鈴組 DOMYOS
官方售價：$3249
啞鈴單支重量組合(kg)：2、3、6、7、11、12、13
(槓片均分，單邊重量 ≦ 6kg)
槓鈴重量組合(kg)：8kg–42kg
(組合數非常多，故不細算)
迪卡儂50KG啞鈴組內容物：
| 內容物 | 數量 | 備註 |
|---|---|---|
| 兩截式組合長槓 | 1 | 7.8kg，155cm，Ø28mm |
| 啞鈴短槓 | 2 | 2kg，35cm，Ø28mm |
| 啞鈴快扣 | 6 | 塑膠 |
| 0.5KG槓片 | 4 | 鑄鐵 |
| 2KG槓片 | 8 | 鑄鐵 |
| 5KG槓片 | 4 | 鑄鐵 |
- 組合式長槓x1 (7.8kg，155cm，Ø28mm)
- 啞鈴短槓x2 (2kg，35cm，Ø28mm)
- 塑膠啞鈴快扣x6
- 0.5KG鑄鐵槓片x4
- 2KG鑄鐵槓片x8
- 5KG鑄鐵槓片x4
迪卡儂組合式啞鈴組(10kg、20kg、50kg) 使用評價
以迪卡儂的組合式啞鈴組來說，主要比較10kg和20kg兩組的差異，而50kg屬於進階選擇
10kg啞鈴組 vs 20kg啞鈴組，主要比較的重點有三個：
- 重量區間
- 價差 $450
- 包膠 or 鑄鐵
我個人比較喜歡10kg啞鈴組的重量區間，2kg一跳，鑄鐵的俐落感，還有便宜$450的價格
但20kg啞鈴組的槓片有包膠，在家訓練可以減少很多噪音，也更耐用、好保存
那誰需要50kg的槓啞鈴組呢？優缺點是什麼？
其實以3000多的價格可以買到這樣的健身器材，我覺得非常划算
啞鈴的部分，受到槓片級數的影響，所以重量區間會怪怪的
槓鈴，以居家方便使用的角度來看，先排除它的最大負重、標準長度
兩截式組合的槓鈴，50kg的負荷還算可行；長度較短，適合女生、新手操作一年以上
But！如果想要瘋狂上重量，或是肩距較寬，想要練習標準姿勢的人，可能就不太推薦了
組合啞鈴槓片固定方式比較：塑膠快扣 vs 梅花鎖 vs 彈簧夾
最早之前的迪卡儂組合啞鈴，採用的是梅花鎖。後來改成新版，全面換成了塑膠快扣
雖然快扣比較方便，但迪卡儂的啞鈴快扣，承重和穩定度並不是太好
一些啞鈴垂直的動作，可能會有槓片脫落的危險，例如：仰臥屈伸、過頭屈伸、酒杯深蹲等等
大家使用迪卡儂啞鈴組的時候，可以特別注意這３點：
- 盡量不做過頭動作
- 垂直承重 ≦ 6kg
- 替換成彈簧夾
5. 總結：迪卡儂啞鈴 個人選購心得
這篇主要是希望可以統整一下迪卡儂的啞鈴選擇
我自己因為家人的需求，大家階段不同，也還在新手的階段
因此先購買10KG啞鈴組來嘗試看看，之後養成運動習慣，再考慮六角啞鈴塔
👉 【啞鈴訓練菜單】啞鈴+臥推椅！20項全身動作攻略，在家也能輕鬆健身
6. 其他健身器材選購
護具選購攻略
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器材選購攻略
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