健身 | PHYSICFIT

【2023】胸肌訓練全攻略：胸肌練不大？4大秘訣＋5大動作教學

發佈留言 / 健身、訓練系列 / 作者: PoHank / 2021 年 1 月 17 日

這篇文章就是要來介紹每個男人的最愛「大胸肌」！身為一個健身熱愛者，訓練怎麼能少的了胸肌呢？今天就讓我來帶你 …

16 則留言 / 健身、健身房 / 作者: PoHank / 2021 年 1 月 14 日

繼上一篇 WG非官方費用攻略，解答了非常多健友的疑惑後這篇我們將來統整『健身工廠 Fitness Facto …

23 則留言 / 健身、健身房 / 作者: PoHank / 2021 年 1 月 9 日

你想知道 WorldGym 的費用，於是你上網想隨口一問 588、688、888、1288，額…為 …

發佈留言 / 健身 / 作者: PoHank / 2021 年 1 月 7 日

你也想當健身教練，卻不知道如何開始嗎？你可能會有這些問題：當教練要哪些資格？要考什麼證照？證照有哪些？要考 …

2 則留言 / 健身、器材系列 / 作者: PoHank / 2021 年 1 月 5 日

身為 HomeGym(居家健身房) 新手，聽到 PowerBlock 好像就等於 U50？直到我好奇研究了一 …

發佈留言 / 健身、訓練系列 / 作者: PoHank / 2021 年 1 月 5 日

健身７年多以來，「背肌」可以說是我練的最有心得的部位，也算是進步最多的肌群一開始也是看網路上的教學影片就開始 …

發佈留言 / 健身、配件系列 / 作者: PoHank / 2020 年 12 月 25 日

健身５年來，我也曾經因為腰椎的受傷，導致我的運動表現一度下滑，甚至開始自甘墮落因為腰椎的受傷讓我沒辦法穩固身 …

7 則留言 / 健身、器材系列 / 作者: PoHank / 2020 年 12 月 11 日

你是否正打算開始居家健身，加入 Homegym 的行列呢？「可調式啞鈴」，絕對是你排名No.1的好夥伴。(N …

1 則留言 / 健身、健身房 / 作者: PoHank / 2020 年 12 月 9 日

Hank 我身為一位在地的高雄人，當然要練遍高雄所有健身房啦，到處留下汗水(啊！不是… 無論你是想 …

發佈留言 / 健身、訓練系列 / 作者: PoHank / 2020 年 11 月 9 日

基礎代謝率是什麼？ TDEE是什麼？這集將分別介紹，讓你知道兩者的關係。再來說哪裡重要(三大消耗途徑)，才 …