【雙槓撐體|動作指南】Dips、雙槓臂屈伸到底怎麼做?一招提升胸肌感受度
說到徒手訓練,雙槓撐體絕對是少不了的動作!不光是街頭健身朋友們會練,也是健美巨巨們的最愛 為什麼會廣受大家喜愛 …
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疑?怎麼常常看到健身房的巨巨在做雙手打直、類似划船的動作?好像很有趣,但又不知道在練什麼? 其實這個動作叫 & …
說到練背,榮登排行榜前三名的動作,肯定有滑輪下拉、坐姿划船!兩個分別不同方向的練背動作 同時也是新手相對比較好 …
還記得之前我們在 【HomeGym】五大可調式啞鈴推薦 中,曾經評測過BYZOOM的55磅可調式啞鈴嗎? 品質 …
說到功能性訓練,必不可少的肯定就是「農夫走路」了!但卻很少人把它當作主訓練,包括我自己 其實現在人愛練的健美、 …
相撲硬舉可以說是所有硬舉裡「大家最喜歡」練的動作!不外乎就是下背壓力較小、動作較好上手 但!往往看似越簡單的動 …
每次在健身房,或是網路的影片中,總是會聽到一群巨巨說:「我們來個超級組、這組做遞減…」 諸如此類的 …
說到上斜方肌、上背訓練,第一個想到的動作可能就是「聳肩」了 槓鈴、啞鈴、Cable… 各種器材都能 …
啞鈴肩推、槓鈴肩推你可能都聽過,但你有聽過「阿諾肩推」嗎?聽起來是不是很像用某個人名字命名的? 沒錯!阿諾肩推 …
還記得之前我們在【居家訓練必備】彈力帶選購攻略 中介紹過的5款彈力帶嗎?沒錯!就如標題所示 今天要來介紹 &# …